当我们的身体无法排出废物时，体内的尿酸就会升高，导致各种健康问题，像是痛风、肾脏疾病、心血管疾病...所以，保持正常的血液尿酸水平非常重要，本文特别列出有医学实证的12种控制尿酸饮食，有效调节体内尿酸。控制尿酸，选择正确和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的营养素，如碳水化合...
降血脂不能只靠吃药，更重要的是要透过生活型态的改变，甚至不用吃药就能成功降血脂。想要甩开高血脂，首先要掌握自己的血脂数据，若是出现红字，可向心脏内科、新陈代谢科、家医科或一般内科门诊就医。更重要的是改善生活型态，包括多吃高纤维蔬果、少吃高饱和脂肪酸油脂，戒...
防疫期间需要经常戴着口罩，反而让有些人惊觉原来自己有着口臭问题。日本综艺节目《この差って何ですか？》特别邀请了研究口腔的牙科院长为观众分析，原来口臭与口水有着极大关系！我们平时分泌的口水，原来可以抑制口腔内的细菌繁殖，再由此归纳出，口干是口臭的最大原因！就...
估计，只要是减肥者，都尝试过水煮菜吧？大家想象中的水煮菜，烹饪简单、便捷，对于厨艺要求低，对于油、盐、糖等调味品的限制也更严格，营养流失相对较少，好像非常符合健康、低卡饮食的减脂餐要求！但是，作为一群从事减肥多年，一群专业的营养师，我们真的不建议你吃水煮菜...
