现代人健康意识抬头,会用各种方式加强身体健康,诸如运动、食疗等,想要避免心脏病、中风、二型糖尿病等无法治愈的疾病风险,还能将胆固醇、体重与血压控制在理想状态,其实只需要靠一种超级食物,据英国研究指出,想活得健康长寿,建议多吃纤维,每人每日至少摄取30克。▲...