你知道吗？身体自带的降压密码，就藏在一硬一软里！很多人以为预防高血压只能少吃多动，但其实，腿有劲、胳膊软，也是真正的护压黄金体质！最近一项最新研究发现：下肢肌肉有力、上肢柔韧性好的人，高血压风险显著更低！人民日报健康客户端资料图为什么腿硬胳膊软，能降低高血压风险？2025年11月...

许多人可能觉得，患有高血压的人应该少喝水，以避免水肿和加重心脏负担。甚至有些人会避免大量饮水，认为这样可以减少水分滞留，从而控制血压。可是，最新的医学研究却揭示了一个不同的观点：对于高血压患者来说，适量、规律地喝水，特别是遵循温和大量、少量多次的饮水原则。实际上能带来一系列的健康...

近日，浙江一位40岁男性痛风患者，因连续一周饮用街边贡丸汤引发膝盖剧痛就医，经医生检查确诊为终末期肾病（尿毒症期）。在众多高嘌呤食物中，海鲜、牛肉、动物内脏等是高尿酸人群的首要避雷目标，摄入过多可能诱发尿酸升高，痛风发作。临近过年，聚会聚餐增多，大鱼大肉轮番上桌，各种海鲜、红肉、...

一位浙江考生就对南方周末记者表示，自己体重不到60公斤，平时热爱跑步，能在1小时30分钟内完成半马。但来到公务员体检现场，“一想到转眼就会改变人生轨迹。我觉得自己心跳都加速了”。他经历了6次血压测量，最后依然高于标准，遗憾被刷。这一现象被称为白大衣性高血压。简单而言，这指的是健康人在诊室环境下因为紧张情绪而血压升高。

高血压是现代最常见的慢性病之一，国人每4人就有1人罹患。高血压并非只能仰赖药物控制，透过日常生活中的饮食、睡眠与运动调整，也能有效降低血压和预防恶化。专家指出，只要掌握几个关键习惯，就能为血管健康打下良好基础。降血压从日常饮食、睡眠和运动三方下手日媒女性セブンプラス报道，为了降低...

元旦刚过，王磊接到了老家的电话，要他紧急回去一趟。他的大伯在夜里安静地走了，没有特别的病痛，只是在这个冬天的清晨没能再醒来。葬礼上，一位远房亲戚轻声感慨：每年冬天，村里的老人总要少几个......王磊心头一震，回想起来，自己的爷爷、三叔公也都是冬天走的。王磊想起大伯生前常说冬天难...

你是否也有趁热吃的习惯？比如迫不及待品尝刚从火锅里捞出的肉片？或是趁热喝下妈妈炖了几个小时的汤？你是不是也爱吃重盐的食物？比如咸香下饭的酱菜，一顿不吃都觉得三餐无味？顺义妇儿医院营养科主任医师李永进指出，烫和咸这两种我们习以为常的饮食习惯，已经被科学研究证明对健康不利。今天，李永...

近年来，随着人们生活水平的提高，健康问题的关注度也随之增加。尤其是老年人群体，因身体机能逐渐衰退，各种健康问题接踵而至。中风，就是一种让许多人心生恐惧的疾病。根据统计，超过60岁的老年人群体是中风的高发人群，而中风的发生不仅仅与遗传、生活习惯、环境因素等有关，日常生活中的细节同样...

老李啊，60岁那年查出高血压，天天量血压，整天提心吊胆。结果呢？今年82了，还能打麻将、遛狗、吃两碗饭！​你可能会想：高血压不是慢性病之王吗，怎么还能活得这么潇洒？这背后可不是运气好，而是他在60岁那年，悄悄戒掉了4件要命的事。高血压不是突然夺命的病，它是沉默的杀手。动静不大，却...

台湾约有200多万人罹患慢性肾脏病，有近10万人接受洗肾治疗。营养医学医生刘博仁表示，很多人以为肾脏坏掉，是因为吃太咸，其实最可怕的肾脏杀手是三高，也就是高血糖、高血压、高血脂，尤其是与血糖过高有关的糖尿病肾病变，让人不会痛、没有警讯，但肾脏每天都在老1岁。刘博仁在脸书粉专发文指...

中风，又叫脑卒中、脑血管意外，是大脑血液供应出现了问题，血管堵塞缺血，或血管破裂出血了。《柳叶刀》曾发表过一篇《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素分析》论文，分析了1990年到2017年中国34个省份地区（包括港澳台）居民的死亡原因：中国人目前的第一大死亡...

心血管疾病一直是老年人的慢性病，这类疾病的后果非常严重，可能导致死亡。这里我们来重新认识心血管疾病，看看老年人应该怎么去预防心血管疾病。老年人群为何高发心血管疾病？1、高血压常见的高血压用药，只是扩张血管，并不能降低血压。当血管失去弹性，那么血压就会回到最高的时候，长期的膨胀收缩...