很多人都爱吃鱼,鱼确实也是一个健康营养的食物,高蛋白,低脂肪,而且富含维生素D、硫胺素、核黄素和矿物质。鱼类含有的脂肪,特别是海鱼,有ω-3脂肪酸,就包括我们所说的DHA和EPA等,可以起到促进神经系统细胞生长和功能维持、保护心血管、大脑和视网...