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小米到底是升血糖还是降血糖?不妨听听医生的回答(组图)
2023-12-07

在日常饮食中,小米作为一种常见的谷物,因其丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而,关于小米是否会影响血糖水平,存在着不同的观点和讨论。小米是一种营养丰富的全谷物,含有高水平的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。小米中的碳水化合物主要是淀粉,这是其主要的能量来源。小...

土豆吃错了太胖人!健康吃土豆必知的8个真相(组图)
2023-11-12

土豆这个国人餐桌上的常客,单独做成菜很美味,比如醋溜土豆丝、干锅土豆片,以至于很多人一盘土豆丝/片,就能下一大碗米饭;当然土豆和其它食材搭配烹调也很出彩,比如大盘鸡、咖喱饭、番茄土豆炖牛腩。可是土豆吃不对,真的很胖人,也能让血糖飙升,还可能中毒,这篇文章就跟大家分享土豆相关的8个...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?答案来了(组图)
2023-08-05

张女士今年38岁,作为一名客户经理,平时工作压力巨大,长期处于紧张状态,失眠情况十分严重。加之张女士的饮食习惯很不规律,常常吃些不健康的食物,因此胃病也找上门来了。因为要赶早高峰,张女士经常不吃饭就直接出门上班,而最近几个月,她感觉自己身体一天不如一天了,稍微走几步就感觉特别疲惫...

减肥控糖只盯着GI看?这几个坑,99%的人都踩过(组图)
2022-01-14

很多热衷减肥和抗糖的人,都对GI这个概念很敏感。仿佛只要简单粗暴的避开高GI食物,就能保持曼妙的身材和稳定的血糖。其实,低GI食物也暗藏很多玄机,选的不对,很可能越吃越胖。今天小栗子就来破解GI值的6个误区,再送大家6个把握GI的锦囊小妙计。大可不必!含糖...

230种主食的「血糖生成指数」一览表 值得收藏!(组图)
2020-11-23

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标。GI值常被用来辅助糖尿病人的饮食治疗,以避免血糖剧烈波动;近年来,低GI饮食还成了一种热门的减肥方法。我们搜集整理了200余种主食的GI数值(包...

晚餐吃水果不只容易变胖?还会养成脂肪肝体质?营养师教你吃对不NG(图集)
2020-11-14

属于亚热带气候的台湾,自古以来便享有「水果王国」的美誉,一年四季都能吃到各式美味的水果。不过,近来网路却盛传「习惯晚餐后吃水果,不只容易变胖,还会养成脂肪肝体质」的说法,呼吁大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤积,晚餐真的最好不要碰水果吗?也许答案和你想...