睡觉姿势也有讲究,睡错了可能加重某些疾病,造成无法补救的后果。4种常见睡姿的利VS弊睡觉的作用之一是对机体的放松和休息。根据自身情况选择合适的睡姿,可以让身体得到最大限度的修整与放松。生活中常见的睡姿分为以下四种,它们适用的人群各有不同。仰卧式宜:对关节炎...
道家的养生方法都有哪些呢?道家也是我国具有悠长历史的文化,并且也有自己的养生方法。今天,为大家来介绍的就是道家养生十原则和养生操,一起来学两招吧。 道家养生十原则 衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适,根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜...
古代御医留下的养生方法: 发要常梳、面要常擦、目要常运、耳要常弹、口要常漱、齿要常叩、浊要常呵、胸要常扩、腹要常揉、腰要常活、谷道常提、肢节常摇、腿膝常压、肌肤常摩、足心常搓、二便禁言。 01 发要常梳 古人称栉发浴头(用手指梳发按摩头部),能明目祛风...