自从工作了以后,就在变胖的道路上越走越远。办公臀、水桶腰、大象腿、拜拜袖…统统找上门来。工作太忙没时间运动?还是工作太累没精力?请收好你的借口,低头看看腰腹的那坨肉肉,为了彻底摆脱它,今天,是时候跟着小编,治一治你的办公肥了!工作以后为什么越来越胖了?1你是不是总用...
无拉伸不运动,无论我们进行哪一类的运动,拉伸都是不可或缺的环节,它对于缓解身的紧张状态,预防肌肉拉伤非常重要,拉伸可以:1、给身体要开始或结束锻炼的信号,使身体有充分的准备时间;2、增加肌肉的灵活性,减少运动中的拉伤、撕裂;3、增加关节的活动范围,提高动作...
老实说,不是每个人都能按着健身课的课表来安排自己的时间,但不管是伏案工作或者是玩手机,时间长了身体就就容易感到各种酸痛不适。如何简单地调理这些因生活习惯带来的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛,还是用电脑太多造成的肩膀疼,这些拉...