慢跑也被称为缓步跑,属于一种中等强度的有氧运动。人体可以通过较慢或者是中等节奏运动,以此来达到强身健体的作用。而且慢跑相比较其他的运动,对于运动场地和运动人群几乎没有过高的要求,即使患有一些比较轻微的慢性疾病人群,也可以适当进行慢跑,还有助于慢性疾病的愈合。所以近些年来,有越来越...