一项研究发现水果干吃得多阿尔兹海默症风险高,但该研究没有区分水果干的种类和质量。水果干可以吃,一些不加糖的水果干在临床试验中显示出了对人体的益处,但加糖、加油脂、加盐的要少吃。最近看到一项研究,结论触目惊心:爱吃水果干,竟更容易老年痴呆……?该研究采用...
秋风送爽,在这大好的晴天里,不晒点什么总觉得浪费了,秋天本就有晒秋的习俗,人们将秋天丰收的果实蔬菜晒干,不仅可以保存得更久,晒干后的果蔬风味十足,比新鲜的还好吃。今天分享5种可以晒的水果,晒干后口感软糯,香甜可口,别错过了。柿子干做法:1、晒柿子干,要选择成熟的脆柿,柿子表皮无破...
膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用,可以控制胆固醇,有助于肠道生态,还能让你保持饱腹感,帮助体重管理。但日常饮食中,大多数人根本吃不到足量的膳食纤维。我们如何增加膳食纤维的摄入?其实,多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类食物就可以做到。以下6种水果富含膳食纤...