冬天来临,温度逐渐降低,饮食宜注重保暖和进补,提供充足的能量,让身体暖和不怕冷。除了常见的肉类食品外,多吃些杂粮食物也是很有必要的,既保证了营养,又保持了体型。尤其相对于精米白面,营养更加全面均衡,在天冷时我们多吃杂粮有很好的温补效果。今天给大家推荐6种适...