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100卡路里食物长这样 今天你超标了吗?

在相同热量的情况下,你会选择吃一盘草莓还是三块巧克力呢?四个桃子和一小片奶酪,哪份食物会更得你的青睐?夏天来了,很多美女都想拥有窈窕的身材,因此控制饮食很重要,但很多人都不太了解我们每天所吃食物卡路里的含量。在这里营养师 Helen Bond为我们提供了一份卡路里指南,介绍了一些很受欢迎的小食品所含的卡路里,以下几组食物均含有100卡路里。卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文 Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

在日常生活中我们都低估了一些小份量食物所含的热量,了解常见食物所含的卡路里有助于我们清楚地认识到我们的身体吸收了多少热量。但只了解卡路里知识也是不够的,我们还需要了解食物的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质的含量,才能更好地选择吃些什么食物来保持身体健康和体型健美。

四个半巴西坚果所含的热量就有100卡路里

1小串葡萄和一个苹果所含的热量也是100卡路里,这是健康的小食品哦

四分之三罐装的可口可乐就有100卡路里,这可是让碳酸饮料爱好者高兴不起来哦

一根中等大小的香蕉也含有100卡路里的热量

这么一丢丢巧克力面包就含有100卡路里热量啦,还想吃下整个吗

27颗草莓只含有100卡路里的热量,真是让人兴奋

责任编辑: 夏雨荷   来源:每日邮报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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