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压力大 老化易耳鸣 穴位按摩 下巴操就能改善

壓力大、老化易耳鳴!穴位按摩+下巴操就能改善

您是否曾经产生耳鸣的症状呢?造成耳鸣的因素有很多,生理状况与压力调适不良都有可能,而耳鸣时耳朵内部产生异常的高音,也会造成长时间性的影响。针对不同情况产生的耳鸣,例如精神压力、老化、耳朵内部阻塞、下巴骨骼歪斜等,日本健康网站“アンチエイジング Life”建议采取不同的处理方法,穴道按摩及下巴伸展运动也是解决耳鸣症状的良方。

【第一种】精神压力造成的耳鸣

耳鸣的成因几乎都与过度的精神压力有关,另外也可能是睡眠不足、缺乏运动、长时间使用电脑所引起的眼睛疲劳与肩颈酸痛,所导致的自律神经混乱、脑部感受力过于敏感等。想要改善耳鸣,就必须从规律的生活以及均衡的饮食做起,也要注意日常生活的有效纾压。

【第二种】自然老化造成的耳鸣

有许多老年人听力变差,因为老化所导致的耳朵机能低下所以产生耳鸣,但人体器官的老化本来就是再自然不过的事情,因此如果是因为老化产生的耳鸣现象不需要太过担心。除此之外,唯一能做的就是在老化之前好好的保养耳朵,可以尽量补充富含氨基酸和矿物质的食品,减少耳朵暴露在音量过大的环境下,使用耳机时注意音量调节等。

【第三种】耳朵内部阻塞造成的耳鸣

耳鸣的成因也可能是因为耳朵内部的阻塞所造成的听力困难症状,会发生这种类型的耳鸣,最主要是生活压力的影响。除此之外,耳朵的血液循环不良也是引起这类型耳鸣的原因之一,这时候只要进行耳朵的穴道按摩,就可以立即改善症状。

缓解耳鸣症状的穴位

◎听宫:位于耳珠前方,嘴巴张开的时候会凹陷的地方就是穴位,可用食指轻压着转动进行刺激。

◎耳门:位于听宫上方,大约一个指头宽度距离的穴位,可用拇指或食指进行稍微用力一点的刺激。

【第四种】下腭骨骼歪斜造成的耳鸣

另外,耳朵本身的机能没有问题,但是下腭周边的骨骼歪斜也可能是造成耳鸣的原因。因为腭关节的位置与耳朵非常接近,外耳道腭关节歪斜会造成内耳和鼓膜的刺激,容易引发耳鸣或者头晕、头痛及恶心等。

下腭歪斜的成因,几乎都是因为压力所造成的睡梦中无意识磨牙,或是过度咀嚼所引起。下腭歪斜通常是长年习惯累积而成,若因此而产生耳鸣,赶紧藉此改掉不良习惯,并搭配下巴的伸展运动来改善下腭歪斜的症状。

下巴伸展运动

1嘴巴尽量张到最大,保持15秒。

2使下巴向前突出,保持15秒。

3使下巴左右移动,进行15秒。

4像是要将下巴收回喉咙一样,向里面内缩保持15秒。

◎除了以上四种之外,也有因为其他疾病而产生耳鸣的可能性,当耳鸣症状过于严重,已经影响到日常生活及心理状况时,建议提早就医检查身体是否罹患其他重大疾病。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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