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十种常见的运动练习app,附动画教学、运动记录

大家都知道运动是需要持之以恒的,但就是会懒惰的说“今天好累,休息一下好了”,然后就一连休了一个星期…又一个星期…又一个星期…,千万别让自己进入了这个可怕的循环当中,若你的问题在于不知道该做什么样的运动,那也许可以来参考一些运动 App。

“10 Daily Exercises”收集了十种常见的运动动作,包含深蹲、伏地挺身、仰卧起坐、开合跳、弓步…等,在正式开始运动前,可先到程式附加的练习功能,了解每个动作的做法,全都有动画教学,即使进入正式的锻炼计划也同样会搭配动画提醒,让各种程度的朋友都能轻松、安心的运动。

每天的运动计划就是将十个动作全都轮流做过一组,每个动作之间会有休息时间,预设为30秒,你也可依自己的体能需求来增减秒数,至于每个动作要做多少次则是会依所设定的难度而定,这些都可以依照每个人的状况来做调整,另外还有附上运动日志来记录你的运动状况,可以看自己是否每天都有乖乖的运动唷!

▇软体小档案▇

软体名称:10 Daily Exercises

软体语言:英文

开发人员:PlaySimple

软体性质:免费软体

系统支援:Android2.3以上

软体下载:在 Android手机中开启 Play商店,搜寻“10 Daily Exercises”即可下载安装。

操作画面:

初次使用不太了解动作该怎么做的话,建议先到“Exercises”将十种动作都先熟悉一番,点入有动画教学哦!

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:重灌狂人 转载请注明作者、出处並保持完整。

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