阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

揭秘中年男人衰老三大的原因

衰老是人类无法抗拒的自然规律,但及时察觉衰老的原因,并积极调整生活方式,可大大延缓衰老速度。然而,生活中大多数男性同胞并不知道这点,作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命,在不知不觉中加速了衰老的步伐。下面给大家说说中年男人衰老三大的原因,想了解的就进来看看。

男人衰老的原因有哪些影响男人衰老的因素是什么男人经常熬夜会提前衰老吗

中年男人衰老的原因

一、频繁熬夜

熬夜首先会伤害到气色,然后会对健康造成很大的麻烦。熬夜过程中,身体的正常生理活动都会受到影响,这也是导致健康受损的原因之一,所以每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。这样就可以使您从里到外都变得更健康,衰老自然也会远离您。

二、性生活后非常疲乏

研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20~30岁。20岁时,多数男性体力好、恢复快,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人的私处发生很多变化,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。

规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

男人衰老的原因有哪些影响男人衰老的因素是什么男人经常熬夜会提前衰老吗

三、缺乏锻炼

都说生命在于运动,但生活的压力却让一些人长在了座位上。专家们对932位男性进行的健康调查,发现仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳、大脑思维迟钝、精神压力增加、人变得心神不宁,容易生病。

走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤并避免过激运动。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:99健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻