近期，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，对全国347家癌症登记点的数据进行汇总。结果发现：中国城市居民从0-85岁，累计发生患癌的风险为35%！这意味着：每个人一生的癌症发生率都在三成以上！
现今，我国每天约有1万人确诊癌症！相当于平均每1分钟就有7个人得了癌症！
与其谈癌色变，花大把钱在手术或放化疗治疗上，不如好好预防，让自己远离那3成癌症风险！
防癌从提高免疫力做起
免疫力是最好的防癌、抗癌药。原发性免疫缺陷病患者癌症的发生率是正常人的1000倍，免疫系统能够清除将要发生癌变的细胞，从而防止癌症的发生。
提高免疫力，包括合理的“吃”、有规律的“睡”、适当的“动”、乐观的“笑”。
吃
食补是很好的保健养生方法，调整饮食能预防疾病的发生。联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是“一荤一素一菇”，这个菇就是蘑菇、灵芝等食药用菌。
肿瘤内科专家提醒，肿瘤患者要多吃香菇、灵芝等增加免疫力的食药用菌，做到饮食清淡、生活规律，加上合理用药，就可最大限度地避免肿瘤的复发和转移。
研究灵芝药理成分40多年的北京大学医学部林志彬教授表示，现代医学研究证明灵芝内含灵芝三萜、多糖类等活性成分，灵芝及灵芝孢子粉虽不能直接抗癌，但有提高抗肿瘤免疫力、减少放化疗损伤等辅助抗肿瘤作用。在他2016年最新出版的《灵芝纵横谈》中就这样提到：
临床研究证明，灵芝制剂与化学治疗或放射治疗合用时，对肿瘤有较好的协同治疗效果。其疗效特点如下：
减轻化学治疗和放射治疗引起的白细胞减少、食欲不振、体重减轻、抗感染免疫力降低、肝肾损伤等严重不良反应；
肿瘤患者对化学治疗和放射治疗的耐受性；
肿瘤患者的免疫功能，增强机体的抗肿瘤免疫力，增强化学治疗和放射治疗的效果
肿瘤患者的生活质量，使体质增强，延长肿瘤患者的生存期。
睡
无论是中医还是西医，都认为睡眠是消除疲劳的主要方式，睡的时间太少，肯定有损身体，但如果不按时睡觉，即使白天睡得再多，同样也于身体有害。日出而作，日落而息，是大自然的规律。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，这个系统一紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会埋下健康隐患。
此外，在保证睡眠充足的同时，还要注意睡眠时间要适量。一般来说，不同年龄阶段的人群，适量的睡眠时间大致如下：
新生儿20~22小时
2月婴儿18~20小时
1岁15小时
2岁14小时
3~4岁13小时
5~7岁12小时
8~12岁10小时
13~18岁9小时
成人7～8小时
老人6～7小时
动
研究发现，经常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。适量的运动能提高机体免疫力。
笑
俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，笑口常开是可以让人有个很好的心情，其实，不仅如此，大笑还可以提升抵抗力呢。
为什么“笑”就有这样神奇的效果呢？专家指出：“大笑能产生对免疫系统有益的各种东西。每个免疫细胞都有一个受体。当细胞中注入了诸如内啡肽或成长激素这样的物质，细胞活动就会增加。相反，细胞活动就会减少。”因此，笑也是人体健康必备的，而且笑也是最廉价的保养品。
既然“笑”是免费的保养品，为了健康，大家都笑口常开吧！
