生活 > 饮食文化 > 正文

18种平价食物 “排毒”一级棒

胡萝卜是效果很好的排汞食物。

毒素累积在身体,对健康是一种慢性伤害,“排毒”不用花大钱,以下介绍给您18种可以帮助排毒的平价食物。

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。所含的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

3、无花果

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

5、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

6、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

7、海带

 

 

海带能帮助人体排出锶、镉等有害物质,有预防白血病的作用。

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

8、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

9、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

10、草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

11、蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜,在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

12、大蒜

大蒜中含有大量的含硫化合物,能激活肝脏中的肝酶,清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒,能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。

13、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂,是肝脏清洁中的两大利器,其中富含的化合物,能够加快肝脏解毒酶的产生,葡萄柚中还富含黄酮类化合物,能够帮助肝脏燃烧脂肪。

14、绿茶

绿茶的儿茶素,作为一种植物抗氧化剂,能够消除肝脏内脂肪的堆积,恢复肝脏正常功能,同时还可以保护肝脏免遭毒素的侵扰。

15、苦瓜

 

 

多吃苦瓜能清除体内的重金属物质。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量具有清洁效果的化合物,能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的自由基,促进胆汁的流动。

16、鳄梨

鳄梨中含丰富的谷胱甘肽化合物,能够保护肝脏不受到过多毒素侵袭。研究表明,每天1个到2个鳄梨,坚持1个月,就能够修复受损的肝脏。

17、核桃

核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸,有助于排出引起肝脏疾病的氨。

18、姜黄

姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一,目前已被证明能够防止毒素损害肝脏,甚至能够修复再生受损的肝脏细胞,姜黄能够促进胆汁的自然产生,缩小肿胀肝管。

责任编辑: 赵丽   转载请注明作者、出处並保持完整。

饮食文化热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻