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吃饭后做这五件事是大忌!!第五个不是大家的最爱吗….

No.1趴在桌子上睡觉

对于上班族来说,午睡多会采取伏案睡觉,这时如不注意,将会伤害到健康。

其实,伏案睡觉不仅不能使身体得到彻底放松,反而会使身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态,导致睡完觉后容易感到更加疲惫。

另外,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。而且醒后往往会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。

No.2吸烟

俗语有“饭后一支烟,赛过活神仙”的说法。然而,医学研究表明,人们在进食后立即吸烟,对人体健康危害极大。

人在进食后,消化系统进入全面消化和吸收状态,这时胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟,烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收,给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多,使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化和吸收。

No.3剧烈运动

民间有“饭后百步走,能活九十九”的谚语,意思是说饭后适当运动能帮助消化,有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步等,则会伤害到身体健康。

餐后,胃肠肌肉节律性的蠕动,胃液、胆汁、胰液和肠液大量分泌。为了保证上述消化功能顺利完成,在大脑的指挥下,胃肠道血管扩张,其他部位血管收缩,让更多的血液流经胃肠道。

饭后马上运动,运动器官进入活动状态,就使大脑不得不重新分配血液供应。消化吸收必然会受到影响。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。

No.4放松裤腰带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样肚子就舒服了。但是如果因为吃多了而马上放松皮带扣,会造成腹腔内压的下降,使消化器官的活动和韧带负荷量增加,容易发生肠扭转,引致肠梗阻、胃下垂等消化系统疾病。

No.5立即吃冷饮

饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。同时,冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。

责任编辑: fangzhou   来源:mega-shares.com 转载请注明作者、出处並保持完整。

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