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这个菜一定要常吃 不仅能清理血液垃圾 还能给肠胃大扫除

友们都知道,我们的手机、电脑用久了就会产生一些垃圾,而我们的身体也是一样,随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。比如我们人体所患的过敏、机能衰退、癌症等病患,和身体内器官、血液受到各类污染毒害有一定的关系,而如果及时清理血液垃圾,可以有效预防这些疾病的发生。

1、血压控制剂—芹菜

中医认为,芹菜性凉,味甘辛,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的作用,可辅助治疗早期高血压、高血脂症、支气管炎、小便不利等。现代营养学研究发现,芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项新研究也指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

PS:芹菜有助降血压的推荐吃法就是连茎带叶榨汁服用哦。

2、血脂调节剂—燕麦

燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,而燕麦中的膳食纤维又可以抑制人体对胆固醇的吸收,经常食用,可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且,燕麦中还含有丰富的食物纤维,热量较低,既有利于减肥,又适合高血脂患者对食疗的需要。

PS:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

3、血液净化剂—海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

PS:芝麻配海带,芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有胶质和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

4、血循环催化剂—黑豆

黑豆被称为豆中之王,俗话说补药一堆,不如黑豆一把,黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。

PS:黑豆吃法很多,用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。

最后,需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗,还应及时去医院。但是,预防和控制病情发展都是很有帮助的呦!

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:营养师张小佩 转载请注明作者、出处並保持完整。

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