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红枣怎么吃才最好呢

红枣具有补气养血的作用无人不知无人不晓,但是具体如何吃红枣才最好却鲜少有人去研究,很多食物与红枣都相克,不能一起吃,想要达到最佳的补气养血的功效,要先了解红枣怎么吃最好。

红枣怎么吃最好

1、熬粥

粥,是早餐中将常见到的一款营养食品,做粥的时候放入几颗红枣,再配上几颗枸杞,这样就可以让简单的一碗白粥变得营养丰富起来,而且借着红枣和枸杞的甜味,粥也稍有甜味,在早上食用也能起到开胃的功效。

2、泡水

很多食材都可以泡水代茶饮,其实红枣也是可以的。如何泡?其实很简单,用平时冲茶的杯子,放入几颗红枣再加上几颗枸杞,用开水冲开浸泡,待水的颜色变深变红即可饮用,长期喝对于补血益气效果显著。

3、直接食用

最能够保证营养不流失的方法就是直接食用红枣,这样不但省事而且营养价值也高,但是一定要在食用之前用清水清洗干净,以免表面的细菌入腹发生不必要的不适症状。

4、糕点

山东的习俗以面食为主,并且喜欢在做面食的时候配上一些红枣,其实这样不但可以增加糕点的味道也让枣变得软糯可口更佳提升了糕点的营养,比如红枣馒头、红枣发糕等等。

除了以上几种使用方法,其实还有一种吃枣的方法就是枣干,但是不建议多食枣干,因为枣干比较硬不易消化,吃的时候如果咀嚼不到位很容易损伤肠胃,如果喜欢枣干,可以用水冲泡后食用。

责任编辑: 李冬琪   来源:大众养生网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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