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大海竟对大脑有这么多影响!到海边做这些事促进脑部活络吧!组图

大海对大脑有许多正面影响,对心灵发展也有益!(图片:Pixabay)

心情好,心情坏,总会想到海边走走,每每走在沙滩上,总觉得心情获得了不少释放对吧?有人说,海浪拍打的声音,还有浪潮扑向脚掌的感觉,总能让心情获得安慰,仿佛被大地之母轻抚著,再难过的心情也能瞬间抚平。根据研究显示,大海真的对大脑有许多正面影响,对心灵发展也有非常正向的帮助!

虽然大家都知道维护大脑健康很重要,但多数人往往一忙碌起来,就忽略了大脑的状况。真正「健康」的身体,应该要身心灵层面兼顾,才算得上健康。

专家建议,前往海边时,若想彻底让身心灵获得释放,不妨试试以下四种方法,有助于释放压力,让心灵情绪获得平衡。

走在海边,心情就会获得释放。(图片:Pixabay)

1.聆听海浪声

静下心,闭着眼,专心聆听海浪拍打着岸边的声音,让自己进入冥想状态以后会发现,重复的浪潮声,有助于我们重新调整呼吸频率,释放过重的压力与情绪负担。

宾州州立大学的一名生物行为学的教授表示,许多人坐在岸边总能让心情平静,正是受到浪潮的嘶嘶声所影响。这位教授认为,这些重复的频率,仿佛安慰着人:「没事的,一切都会过去的,没事的。」让自己更能够冷静下来,进入冥想状态,不只能稳定情绪,还能强化大脑。

2.眺望蓝色的天空与大海

许多研究皆已证实,不同的颜色,带给人的感觉也有所不同,影响层面之广,不论生理、心理,抑或是情绪,皆会受身边人事物的颜色影响。例如:虽然许多人习惯将蓝色与忧郁画上等号,但根据研究人员表示,多看蓝色的物体或景色,有助于释放压力,稳定情绪!因此,心烦意乱的时候,不妨到海边看看汪洋一片的蓝色大海与天空吧!

大口呼吸海边的空气,并赤脚走在沙滩上,可有效稳定情绪。(图片:Pexels)

3.闻闻海边空气所弥漫的咸味

当你走在沙滩上,任由自己大口呼吸海边的空气,让海水的咸味充满肺部时,大脑也会特别放松。海边的空气中有许多负离子,有助于减轻大脑压力,让转个不停的大脑暂时休息的功效。

根据研究报告显示,负离子具有抗忧郁的作用。此外,研究报告中还提及,负离子能让我们避免季节性情绪性失调,有效稳定情绪。因此,闲暇时光,就到海边吸收负离子,强化情绪控制的能力吧!

4.赤脚行走于沙滩

赤脚行走已被许多实验证实是有助于刺激身体机能的。因为我们的脚底有着复杂的神经网络与穴道,当赤脚行走时,让地面上的砂砾刺激神经细胞,有助于身体吸收空气中有益的离子。

而近期亦有期刊发表指出赤脚行走的益处。学者表示,赤脚行走时,最能够直接接触到地表所散发出的能量,活络身体机能。

下次被生活压得喘不过气时,到海边走走,让这四件事,帮你摆脱烦恼,重拾生活动力吧!

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责任编辑: 陈柏圣  来源:知识家 转载请注明作者、出处並保持完整。

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