阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

当只有一个暖暖包 你该放在哪里最御寒?

你的身体畏寒吗?

请将惯用手的手掌放在“颈部后方”,有没有觉得掌心暖暖的“很舒服”呢?接着再依序触摸“手臂后方”、“膝后”及“脚踝”。如果同样觉得暖暖的很舒服,这就表示你的身体正处于畏寒状态

畏寒指的是因为血液循环变差导致身体变冷,而感到不适的状态。前面提到的那几个部位很容易流失身体的热能,然后使得指尖或脚尖等身体的末端处开始变冷。当畏寒的情况遍及全身,“腹部”或“腰部”等中心部位也会开始变冷。试着把手轻轻地放在腹部或腰部,如果觉得凉凉的,你可能已经是很严重的畏寒。

一般来说,拥有下图所示的身体或个性特征的人很容易有畏寒的情况。

畏寒是身体的维生管线出了问题

畏寒与血液循环的关系密切,流动于血管中的血液好比是输送管道,负责运送维持生命不可或缺的氧、营养和体温。若血液无法顺利地流动,制造身体的细胞就活不下去。这就像是被断水、断瓦斯或断电一样,没办法正常地生活下去。也就是说,畏寒的人正处于体内的维生管线出问题,而细胞正在叫苦连天的状态。肩膀酸痛、腰部或膝盖疼痛、容易便秘或腹泻、经常跑厕所、月经不顺、晚上失眠、身体沉重、心情郁闷、尝试瘦身却瘦不下来……等等,诸如此类让你觉得“还不至于要去医院,但总觉得不舒服”的症状,正是身体发出的SOS警讯。假如忽略了这些警讯,很有可能恶化成心血管、妇科、免疫系统、心理等其他方面更严重的疾病。

接下来提供四个打造“不畏寒的身体”的方法,相信一定能对各位每天的生活产生帮助。

你的暖暖包使用方式正确吗?

冬天时会使用暖暖包的你,真的有掌握到取暖的要点吗?

原因:身上有让身体暖起来的点

我们的身上存在着“只要让这里变温暖,就能有效暖和全身”的穴位。如果错过那些地方,就算用了暖暖包也无法发挥效果。结果只有接触到暖暖包的局部会变热,其他地方还是很冷……。

继续下去会有这样的后果

1.使用暖暖包的方法错误→2.好不容易获得的热能无法传导至全身→3.身体仍然处于寒冷的状态

至少要做到:只有一个暖暖包就放在腰部

假如手边只有一个暖暖包,请先放在腰部,这才是正确的做法。

腰部暖和了,身体会不由自主地觉得“全身变温暖”而感到安心。因为腰部周围聚集了肝脏、肾脏等血液量多的内脏器官。

这么一来,大脑的紧张状态就会解除,发出“往全身传送大量血液”的命令。过了一会儿手脚的末端处便开始泛红,变得暖呼呼。

尽可能做到:如果有两个就多放一个地方

有多余的暖暖包时,放完腰部后再放其他部位,暖和的效果会更好。

.背部:放在肩胛骨之间。特别是肩膀酸痛或头痛的症状会变得很轻松。

.腹部:放在肚脐下方。对消除腹痛、腹泻、经痛等很有效。但,腹部是皮肤较薄且敏感的部位。比其他部位更容易低温烫伤,所以必须留意。

.颈部的根部:放在颈后的根部。对颈、肩酸痛及头痛很有效。用围巾等包住暖暖包固定于颈后就不必担心会脱落,也不会引起侧目。

注意:普通的暖暖包不可以直接放在皮肤上,因为长时间接触会发生低温烫伤的情况。使用暖暖包时请务必遵守注意事项,放在衣服上取暖。此外,为了确保没有烫伤,必须不时地确认皮肤有无变色。

做到这样就更完美了:使用大范围、可深入取暖的暖暖包

抛弃式暖暖包的魅力在于,价位平实又轻便。如果是黏贴式的暖暖包就算穿没有口袋的衣物也没关系。

近来也推出了充电式、可微波加热重复使用的环保暖暖包,或是热度可持续二十四小时的暖暖包、含香草味的暖暖包等,种类丰富多样,光是看就觉得很有趣。另外,电视等媒体介绍的蒸气热敷贴,因为“用起来像热毛巾一样舒服,可大范围地暖和至深部,具有高度的放松效果”而受到欢迎。

小补充:将暖暖包放入大衣或裤子的口袋内

把暖暖包放进大衣或裤子的口袋里,手插入口袋后就会变得暖呼呼。此外还有一个优点,放在口袋内的暖暖包刚好靠近大腿根部的“鼠蹊部”。鼠蹊部分布着较大的血管,暖和这个部位,下半身乃至于全身就会变得温暖。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:良医健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻