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让头皮血液动起来!1招按摩随时养发

黑发(图片来源:Max Pixel)

还记得发现第一根白发长出来时的反应吗?虽说白发是「智慧的象征」,但现代人生活压力大,不少人年纪轻轻饱受满头白发之苦。

早安健康报导:日本美容专栏作家玉村麻衣子指出,头发的颜色主要决定于黑色素细胞,其制造出的黑色素可以抵挡紫外线的侵害,保护头皮及头发。一旦黑色素细胞无法正常运作时,头发就不容易被上色,逐渐转为一头白发。

除了年龄及遗传外,少运动、压力大、爱抽烟等不良生活习惯导致的血液循环不佳,会使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作,白发也随之窜出。

秀发(图片来源:pexels)

想要重回乌黑秀发,关键在于让头皮血液动起来!日本马渕(音同渊)知子表示,头皮不仅是表面看到的一层皮肤,事实上头皮的英文「scalp」是由皮肤(skin)、结缔组织(connective tissue)、帽状腱膜(aponeurosis)、疏松性结缔组织(loose areolar connective tissue)和骨膜(Periosteum)5个英文字母首字缩写而来,这5层统称为头皮,与头发的生长、代谢、修复、营养供给等机能息息相关。

由马渕知子提出的头皮按摩术,正是利用按摩头部,有效活化整体头皮,促进血液循环,使营养素从头皮的真皮层透过毛乳头供给给头发,不仅减缓白发生成,还能养发育毛,改善掉发与头皮屑过多等问题。

不需要任何道具,随时随地轻松做到!

头皮按摩术

❶指压按摩

双手指腹放在头皮上,以不会感到疼痛的力道按压整个头皮。

头部按摩(图片来源:Flickr)

❷移动头皮

同样将双手指腹放在头皮上,像要把头皮抓起来一般轻轻捏起,指腹不动,以不会感到疼痛的力道前后移动头皮。移动困难的地方代表血液循环不良,呈现僵硬的状态,可重点加强按摩。

❸刺激「百会」穴

「百会」位于头顶正中央,从两耳到头顶画一条线,再从两眉中央往头顶画一条线,两条线的交接点就是百会穴。中医认为此为全身之气汇流处,为万能穴位。

马渕知子表示,按压百会穴能调整自律神经、缓和紧张,并促进血液流动。建议按摩头皮整体时,用中指刺激百会穴,改善气血循环,维持头发正常营养供给。

※按摩时注意力道,且勿用指甲直接按压,以免伤到头皮,让效果大打折扣。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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