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冬日养生精选 山药功效了不得

冬日很讲究吃的东西,毕竟养生在冬季是很重要,吃对食物才能真正起到养生的功效。什么样的食物也适合冬季养生呢?那就是山药!冬日享用山药,好处真心不比萝卜差太多!

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功效1:防心血管

在冬季,山药是非常不错的选择,特别是在那种温差比较大的地方,平常对山药的需求一定要够量。主要原因还是在于这样的气温差容易导致猝死的情况,进去台湾省不就常报道这类事件嘛。那为何选择山药呢?因为山药成分里面的各类元素有能够阻止血脂的沉淀,从而预防心血管病的发生,也能起到静心的作用,适合冬季享用!

功效2:保护脾脏,有助消化

相对夏季,冬季人们日常的活动以及锻炼肯定是会变少的,加上低气温,人体的代谢活动其实并不快,一旦饮食频繁的话,容易导致身体负荷,特别是肠胃容易出现问题,这个时候吃山药就能起到健脾益胃的作用,它的淀粉酶等物质起到主要的作用,不管是当做药还是当做食疗食材,都不过分!

功效3:止咳有一套

冬日,寒冷有干燥的很,会让我们的肺部以及喉咙受到较大的影响,特别是容易出现疼痛的情况。而山药的那种有粘性的物质能够起到舒缓的作用,滋润的作用,非常适合来养肺阴,止咳等作用。如果在冬季受到这两种症状的困恼的话,不妨选择山药一试,很有帮助的!

功效4:护肾养生

随着现在科技的发展,很多蔬菜和水果已经不仅限当季才有,不管相对某些不发达地区,还是难吃到,这样很多营养素就补充不到。这个时候山药就有用处,它能够代替蔬菜和水果来补充所需的维生素,甚至比某些水果和蔬菜来的更加有效果,不过要记住,不要与香蕉同食用,防止拉肚子!

功效5:血糖可降低

血糖一般而言,在可控的量是好的,如果自己出现血糖偏高的话,山药要适当的吃些,这样对身体的健康是非常有好处!那么山药究竟是如何降低血糖浓度的呢?这是因为其含有的粘液蛋白起的作用,如果想要防止糖尿病或者降低血糖的话,不妨大家来试试吧!是不亏的!

希望大家能够明白,山药是真的不错的食材选择,而且吃起来的味道也是比较可口的,做法也是多种多样的,加上其这样的功效,平常确实是可以科学的食用一些,这样对身体是非常有好处的!

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:99健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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