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咖啡狂注意!身体容易缺两种元素

咖啡(pixabay)

过度酗咖啡会影响身体内分泌、脑细胞、胰岛素的分泌,还会使你发胖......

即使1天只喝2杯咖啡,对加速老化的荷尔蒙皮质醇,也有刺激分泌的作用,其实会让你老得更快的荷尔蒙并不多,但是咖啡恐怕会是其中最大的敌人,在诸多因素的考量下,我们对咖啡的饮用量有必要加强控制。

酗咖啡会影响身体内分泌

优活健康发布:过度酗咖啡会影响身体内分泌、脑细胞、胰岛素的分泌,还会使你发胖──这点让不少人吓一跳,但的确有许多减重诊所以减少饮用咖啡,来要求病患作为体重减轻的必要手段,却是不争的事实,尤其是改喝绿茶之后,减重的效果更佳。

咖啡对神经系统是最强的提神饮料,容易导致失眠、产生消化和肠道的毛病,甚至影响心脏的健康,再者,咖啡是最好的利尿剂,会使你的身体脱水,所以喝太多真的会让细胞乾涸掉,对于想让皮肤润泽光滑的女性而言,真的一点好处都没有。

咖啡豆(pixabay)

买低咖啡因咖啡豆时要确定是用蒸馏水

咖啡若非经有机生产制造,那么有不少的化学添加品和毒素会在加工的时候被使用,低咖啡因的咖啡就更糟糕了,这种低咖啡因的咖啡是将咖啡豆在未烘焙之前,使用一种化学溶剂将咖啡因萃取出来,已经有许多研究都指出:这些残留的萃取溶剂是一种有害的致癌物。

所以在购买低咖啡因咖啡豆时,要确定其是用健康的蒸馏水,或瑞士萃取方式(Swiss Process)所制成的低咖啡因咖啡豆才安全。

咖啡粉(pixabay)

饮用咖啡的同时要记得补充维他命B

我知道要完全戒掉咖啡是一件非常困难的事,毕竟在起床后来一杯提神饮料,是许多上班族宣告一天正式开始的重要仪式,更不要说作家们在写作时,有多么需要咖啡来帮助思考了,不过,以我个人的经验来说,我禁止自己喝咖啡改喝茶也有几个月时间了,我发现并没有当初想像中的痛苦。

如果真的非喝不可,就让自己一天喝一杯有机咖啡吧!我还要补充一点,咖啡会分解钙质和维他命B,所以,在饮用咖啡的同时,要记得多补充含有钙质和维他命B,这些营养成分的食物。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:优活健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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