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吃的饭 全长身上了?4个“长肉”祸首 你该知道

爱美之心人皆有之,现今时代,越来越多的人们都对外表和体型有了越来越高的要求。但是呢,很多时候这些想法都因为需要上班而得不到实施,随着生活或者是工作各方面的压力越来越大,很多人都体重也逐渐趋向于上升的状态。

什么会导致体重一直上升?

首先,肠内环境和体重之前关系密切,当食物被消化后变成粪便排出,体重也会回到之前的重量。反之,如果肠内环境紊乱,平时摄入的食物就会长期堆积在肠道,造成更多的营养被人体吸收,从而导致人变胖。

除此之外,食物长时间存留在体内也会导致毒素一直在体内堆积,影响循环和代谢,从而造成易胖体质。

其次长期的睡眠不足,睡眠质量过差也会影响体重,可能导致体重增加。

再者,压力过大、药物影响等因素都会导致体重增加。

体重如果一直上升会有哪些危害?

第一,导致高血压,这是由于当体内脂肪过多时,血压会随着血液容量的增加而增加,从而导致心脏的压力增大,对心脏产生危害。

第二,导致糖尿病。肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。当体内脂肪过多时,身体对胰岛素的接受能力会减弱,使身体对胰岛素产生抵抗力,从而导致细胞不能得到所需的能量。

第三,过于肥胖还会导致胆结石、血脂异常等不良症状。于此,可以说体重过高是非常的可怕的,我们一定要提高警惕。

饭后如何运动可以帮助减肥

晚间饭后活动的量会减少,所以进食的食物很难消化,从而导致发胖。所以,在饭后进行适当的运动可以帮助肠胃蠕动,使食物更加容易消化,有利于减肥。在饭后三十分钟左右进行运动,能够有效的阻止血糖形成脂肪。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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