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榨汁这样喝 让你腹部脂肪少一半!

番茄汁(pixabay)

饮用番茄汁可以有效减脂,但万万不可暴饮暴食或是只喝番茄汁,否则不管怎么喝都无法见到效果,建议还是要搭配均衡的饮食,才能真正击退体内脂肪。

每到炎炎夏日,就会有不少爱美人士开始减肥,但小腹的赘肉却总是减不下来。不过现在不用担心,《美国营养期刊》上就有一篇研究指出,只要连续8周,每天喝下280c.c.的番茄汁,就可有效减少50%的腹部脂肪。

三立新闻引用《Science Daily》的报导,这次的研究找来BMI大于20,且年龄在20岁到30岁之间的女性当受试者。试验期间她们每天都会喝下280c.c.的番茄汁。连续喝了2个月后,研究人员发现,不仅众人的腹部脂肪平均减少了50%,就连血脂和血清胆固醇的指数也都降低。

报导指出,之所以会有如此效果,是因为番茄热量低、水分高,还含有大量膳食纤维,属于低GI值食物,不会让血糖有明显波动,因此能让身体处于稳定状态;再加上番茄内大量的茄红素,不仅能提升新陈代谢,还可以增加「抗肥胖、抗高血糖和血脂异动」的脂联素分泌。

番茄汁(pixabay)

不过研究人员也说,虽然饮用番茄汁可以有效减脂,但万万不可暴饮暴食或是只喝番茄汁,否则不管怎么喝都无法见到效果,建议还是要搭配均衡的饮食,才能真正击退体内脂肪。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:三立新闻 转载请注明作者、出处並保持完整。

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