阿波罗新闻网生活 > 家庭生活 > 正文

这3种错误的坐姿将会造成你肥臀、粗腰!

对于坐办公室工作的人来说,时间久了,容易产生肥臀、粗腰现象,这是由错误的“坐姿”造成的。

坐骨是决定由臀部起、整个下半身身形的重要的骨头。如果你已经减肥了,但下半身肥胖却还是没有顺利改善,那可能就是坐骨的原因了。但是,因为我们平时一直在重复着错误的“坐姿”,所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在变形的状态下长时间久坐的话,坐骨周围的肌肉也会变得僵硬,而且会导致皮下脂肪块堆积。结果,臀部和腰部就会渐渐变胖,破坏整个身形的曲线!

下面生活妙招网小编将为大家介绍“3大错误的坐姿”,这几种坐姿会导致坐骨扭曲,所以,就从改正平时的坐姿习惯开始吧。

1、背部垂靠:骨盘重心后倾,坐骨前移型。

在家看电视或工作的时候,全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移,骨盘的重心会后倾。结果,臀部就会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

2、弯腰的狮身人面雕像:骨盘重心前倾,坐骨后移型。

每天案头工作繁忙的人、或是长时间玩手机的人,经常向前弯腰,所以骨盘重心会前倾,坐骨会后移。结果,会变成背骨弯曲臀部凸出,特征是外形像青椒一样是四方形的。

3、跷二郎腿单手撑脸重心不稳:坐骨与骨盘重心不平衡,左右移位型。

无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度就会产生偏差。结果,臀部与背骨都会倾斜变形,变成不平衡的体型。

而正常的坐姿是下图这样的:

你平常的坐姿正确吗?如果不正确的话既要尽快改正才行啊!

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:生活妙招网 转载请注明作者、出处並保持完整。

家庭生活热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻