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都认为早餐是最重要的?其实医生说:宵夜才是啦

宵夜也可以健康(pixabay)

睡前吃泡面,你的身体就吸收了油脂和人工化学添加物;睡前吃牛排吃鸡肉,身体就会吸收到蛋白质、长成肌肉;睡前老爱喝酒,大概就会得到酒精肝......

“睡前吃什么,你就会长成什么或长出什么。“中华民国自律神经失调症协会理事长、减肥名医郭育祥在个人网站分享,早餐不是最重要的一餐,睡前吃的那一餐才是,理由是睡觉的时候,消化作用才是最能发挥作用的时候,因此睡觉吃的东西,才是影响生长发育最重要的一餐。

三立新闻报道:睡觉时,肠胃系统也在休眠吗?郭育祥表示,“依照人体的生理运行机制,睡觉前肠胃才准备开始起来工作,过去人们总以为睡觉时,肠胃系统也在睡觉,完全是错误的迷思“,他强调,“人体在睡觉休息时,才是肠胃系统进行消化工作的时候。“

郭育祥说,“睡眠状态中,生长激素、瘦体素也都开始运作,包括免疫机制也在睡眠中进行,因此如果睡得不好,人就容易显老、皮肤松弛(生长激素作用不足);如果睡得不好人就容易感觉吃不饱或者容易发胖(瘦体素作用不足);睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神(免疫机制无法妥善发挥)。“

宵夜也可以健康(pixabay)

郭育祥进一步说,“而睡眠时期也是消化作用发挥得最完善的时候,因此除了睡觉之外,身体不用额外负担其他工作,不需要分神工作、开会、念书、上课;不用花费额外力气从事其他的活动,像是跑步、走路、做家事。“、“因此,睡觉之前身体如果摄取了良好的营养素,就能在睡眠之中好好地进行修复,所以说:睡觉前吃的东西,才是影响我们生长发育最重要的关键!“

“睡前吃什么,就会长成什么或长出什么“的说法也由此而来,郭育祥举例,“睡前吃泡面,你的身体就吸收了油脂和人工化学添加物;睡前吃牛排吃鸡肉,身体就会吸收到蛋白质、长成肌肉;睡前老爱喝酒,大概就会得到酒精肝。“

荞麦面(pixabay)

所以他主张,“消夜是最重要的一餐。忘掉过去的错误迷思,睡前进食一点都不罪恶,而且也不会有碍健康,除非吃错了食物。“

阿波罗网责任编辑:王和 来源:三立新闻 转载请注明作者、出处並保持完整。

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