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“看脸”识肝毒 简单4招 给肝“洗洗澡”

肝衰先上脸!

经常听人说,想要皮肤好,肝脏要养好。

这是为啥?

我们都知道,肝脏是人体的“巨大的化工厂”,负责人体的解毒、排毒工作。

通常情况下,肝脏会通过,化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒,还有吞噬病菌,这四种方式,给人体进行“解毒”。

而一旦肝脏受损,首先影响其解毒排毒功能,时间久了,毒素无法及时排出体外,堆积在人体内,影响脸部肌肤健康。

中医讲:发之于内,出之于外,有诸内必形于诸外,所以,有“肝衰先上脸”之说。

“看脸”识肝毒,4大症状莫忽视

1、脸色晦暗、无光,肝受损,肝血不足,无法滋养脸部,就会变的晦暗。

2、痤疮、粉刺,毒素滞留,激素失衡、内分泌失调,出现痤疮、粉刺。

3、鼻头发红,肝藏毒,导致功能衰退,体内荷尔蒙状态,鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

4、黄褐斑,气血流动不畅,气滞血瘀,阻塞经脉,形成黄褐斑。

简单4招,给肝“洗洗澡”,排排毒,肝脏一天比一天好

第一招:“吃”

吃:五味子

五味子,能促进肝脏的解毒过程,有助于促进肝脏排毒。

吃:茼蒿

茼蒿,味甘辛、平,具有行肝气,消食开胃,通便利腑,有助于养肝护肝,促进肝脏排毒。

吃:红甜菜

红甜菜,含有丰富的维生素,并且,还含有果胶,能帮助清除储存在肝脏内的毒素,被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

吃:奶制品

奶制品,富含蛋白质,能够促进肝细胞再生,修复肝细胞,促进肝脏解毒。

第二招:“喝”

喝:蒲公英根茶,排肝毒

蒲公英,药食两用,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,并且,蒲公英根效果优于蒲公英叶子。

蒲公英可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏,促进肝脏排毒。

特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品。

所以,用蒲公英根泡水代茶饮,可以很好的护肝,促进肝脏排毒。

喝:刺玫花茶,疏肝解郁,淡斑

刺玫花,就是野生的小玫瑰花,也是”要是两用“的植物。

味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

所以,用其泡水代茶饮,可以促进肝脏排毒,还可改善肌肤健康。

喝:红枣水,促排毒

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

日常用红枣煮水喝,可也可以很好的促进肝脏排毒哦。

喝:胡萝卜汁,护肝排毒

胡萝卜,含有大量的胡萝卜素,能转化成维生素A,可修复肝功能,促进肝脏排毒。

所以,日常用胡萝卜榨汁喝,也是护肝排毒不错的选择哦。

第三招:“按”

按:太冲穴

位置:位于足背,第1、2趾骨结合部之前凹陷中。

方法:用拇指指腹,点按,5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。

按:大敦穴

位置:足大拇指甲根旁0.1寸处,靠第二趾一侧。

按摩:盘坐时,左手拇指按右、右手按左,滑动按压20下。

按:期门穴

位置:乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

方法:每天按揉期门2次,每次200下。

按:肝俞穴

位置:背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

方法:双手拇指,先顺时针方向,按揉约2分钟,再逆时针方向,按揉约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

第四招:“动”

动手,敲肝胆经

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

动腿,蝴蝶式

双腿弯曲,脚心相对。

双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。

每天10分钟。

动腰,拉伸式

把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。

动眼,转眼球

保持头部不动,就眼球动。

从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

转动10圈后,再从反方向转动10圈。

阿波罗网责任编辑:时方 来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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