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练习不生气:让人生更开阔的十件事

生气的代价往往比你想得还要高,生气弊大于利,生气让旁人对你感到害怕,认为当下的你就像是一座火山,不知何时会再次爆发。因此,如果你想让自己更好,就必须赶走生气的情绪,每当你想生气时,就告诫自己:“生气正在破坏我的人生。”

练习不生气:让人生更开阔的十件事。

一、越常生气,损失越多

《不抱怨的关系》的作者威尔.鲍温指出:

吼叫不会让你好过一点,反而会让你更生气;抱怨不会让问题得到改善,反而会让情况继续僵持,让你因为陷入‘不满→抱怨’的轮回中更加不满。越发泄,越不满,问题只会越来越多;处理努力才能释放负面能量,让你释怀。

当你越是生气时,你破坏了人际关系、损失了好心情、浪费了时间,你越常生气,损失就越多。

二、转换情绪,事情就会好转

停止抱怨就是转移自己负面的情绪,重新将专注的焦点移转到可以解决问题的事情与方法上。当你能够转移负面情绪,事情就会渐渐好转。

三、不要执着在自己没有的事物上

不要因为没有,就感到自卑;也别因为别人拥有你没有的,就因此羡慕和忌妒。不要执着在自己没有的事物上,更别执着在无法改变的事情,李开复曾说:“用勇气改变可以改变的事情,用胸怀接受不能改变的事情,用智慧分辨两者的不同。”

接受无法改变的、改变你能够改变的,然后尽自己最大的努力。

四、糟糕的情绪会吸引糟糕的事物

学习驾驭自己的心情,而不是被生气的情绪给奴役了,拥有处理生气情绪的智慧,才不会让糟糕的情绪破坏了自己的人生。

好的事情会吸引好的事物,糟糕的情绪会吸引糟糕的事物,因此,随时让自己拥有好的情绪,才能够远离不好的,并且吸引好的事物进入你的生命中。

五、将焦点放在对的事情上

改变你对一件事情的态度,让自己重新聚焦在寻找问题上,就能很快让自己重新振作起来。

你专注的地方会产生能量,当你专注在对的事情上,就能产生好结果:反之,若聚焦在错误的事情上,就会吸引糟糕的事物进入你的生命里。

六、和压力做朋友

环境迫使我们改变;压力促进我们成长,正确的态度可以将生活中的负面压力转换成正面动力。苗丰强曾说:“所谓乐在工作,就是把适当的压力当成一种乐趣。”

别把压力当成一种恐惧来源,而是将压力视为理所当然,将压力当成你的朋友,适度的压力可以促使你进步的更快。

七、接受自己,别人就能接受你

如果你不够爱自己、无法接受自己的优点,就无法给自己更值得、更好的东西。当你能够接受自己,无论是好、是坏、优点、缺点,当你能够接受真实的你,别人也才能够接受你。

八、要自信,而不是自卑

《态度决定一切》的作者阿尔伯特.哈伯德曾说:

没有卑微的工作,只有卑微的工作态度,而我们的工作态度完全取决于我们自己。现实生活中,我们每个人所做的工作,都是由一件件小事组成的,但我们不能因此而忽视工作中的小事。所有的成功者,他们与我们都做着同样简单的小事,唯一的区别就是,他们从不认为他们所做的事是简单的小事。简单说:决定成功与失败的原因,态度比能力更加重要。

迈向成功第一件事便是打从相信自己,而且不是表面上的相信、更不是自卑,而是你自始至终都相信自己会获得属于自己的成功,并且为此付出努力。

九、尽量失败,并从中学习

理查布兰森曾说:“不要因为失败而觉得丢脸,从中学习,重新再来。”所有你过去的经验、错误和失败都已经过去了,承认你的过去,并从中学习,然后往前迈进。

成功没有捷径,成功来自于每天做好准备、努力学习、从失败中记取教训。

十、化愤怒为力量

愤怒可以是负面的,但也可以是一种力量,不甘于平凡、不甘于被人嘲笑、忍受不了他人的冷嘲热讽,有时候愤怒的力量比你想像的还要强大。

试着将愤怒转为力量,成为自己源源不绝的前进动力来源;面对糟糕的事情不要选择愤怒,而是将愤怒转化为你的能量,让它帮助你突破困境。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:知识家 转载请注明作者、出处並保持完整。

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