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为何脑梗患者越来越多?医生劝你 不碰的4种食物 你却一直在吃

脑梗,是一种常见脑血管疾病之一,其死亡率非常高。

随着人们生活水平的提高,生活习惯越来越不规律,饮食结构越来越不协调,长期如此,导致体内血管垃圾增多,甚至形成斑块,诱发血栓,堵塞血管。

50岁的苏先生有8年的高血压病史,降压药一直遵医嘱,按时服用。但有一天清晨,苏先生突然觉得右侧肢体无力,有麻木感,很快,整个人摊在了地方。

家里人看到,立即拨打120。送到医院后,立即做了脑部CT,结果确诊为脑梗死。

在医生了解病史后,对苏先生立即进行溶栓治疗,连续几天后,病情得到好转。

令苏先生自己接受不了的是,自己的右手臂、右腿不太听使唤,情绪有些低落……

医生劝说,这4种食物会加速血管堵塞,最好少吃!

食物一:蛋糕、面包、饼干等

这类食物中含有反式脂肪酸,是一种“坏”脂肪酸,被称为“餐桌上的炸弹”。

反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化,升高低密度脂蛋白胆固醇,而降低高密度脂蛋白胆固醇的量,促使血管壁沉淀更多斑块,增加血管堵塞的发生。

食物二:高糖饮料等

高糖摄入会导致体内血糖升高,诱发糖尿病。

而糖尿病的并发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。

长期高糖环境会加重血管硬化发生,久而久之,使糖尿病并发症提前发生。

食物三:咸菜、腌制类食物等

高盐摄入会增加血管壁压力,促使血管壁变得更脆,血管通透性降低,还会促使血压升高。

同时,高盐摄入还会促使胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化生成。

高血压,是一种血管疾病,同时会影响心脑血管循环,增加突发疾病的发生。

食物四:白酒等含酒精饮品

饮酒会促进血液循环,还会使血压升高,使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易使血管收缩,增加血管疾病的突发可能。

预防脑梗突发,保护好血管,谨记:“三补”、“三忌”:

“三补”:

1,补α-亚麻酸:控血压、调节血脂

研究表明,α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,是构成细胞膜和生物酶的基础因子,参与体内脂肪代谢、糖代谢,降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量,而提高高密度脂蛋白胆固醇的量,调节脂质代谢,减少血管内垃圾。

此外,α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂,降低炎症因子水平和内皮素水平,改善血管内皮功能,抗血小板聚集等多种功效,预防动脉粥样硬化性疾病。

主要来源,有机苏子油、有机亚麻籽油等天然植物油,其中,有机苏子油含α-亚麻酸含量可达67%左右,只需每天食用5毫升即可满足人体需求。

2,补水,稀释血液

水,是人体重要的营养素,也是一种血液稀释剂。

多喝水,能稀释血液,预防血液粘稠;还可促进体内废物排出,减少血栓的形成。

有专家指出,体内炎症与血管平滑肌细胞的硬化、钙化有一定关系。建议日常喝水时,放些花草茶,具有消炎、利尿的作用。

蒲公英根红茶,经发酵处理后,大大降低了寒性,适合长期饮用。

蒲公英被称为“天然抗生素”,具有广谱抗菌作用,在一定程度上能代替临床使用的抗生素。

每天2-3杯蒲公英根红茶,利尿、消炎、排毒,还有助于改善泌尿系统感染、胃炎、乳腺炎、口腔炎症的疾病。

3,补维生素C,抗氧化、增加血管弹性

维生素C,是一种水溶性维生素,又被称作“抗坏血因子”。

研究发现,维生素C有增强血管弹性作用;还可预防动脉硬化,促进胆固醇排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积;还有很强的抗氧化性,防止自由基对人体的伤害,预防衰老。

“三忌”:

1,忌吸烟

吸烟是脑中风的危险因素,尤其是缺血性中风的独立危险因素,也就是脑梗死。

烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分,促使血管内含氧量降低,使血液粘度升高;还会促使血液中胆固醇含量增高,脂肪沉淀,增加动脉粥样硬化的发生,促进血小板凝集,严重可堵塞血管。

戒烟,是预防脑梗很关键的事情。有数据显示,戒烟五年后,脑梗再发的风险与不吸烟人群的相同。

2,忌久坐

久坐不动,长时间保持一个姿势,容易导致相应部位的血管受到压迫,血流速度减慢,血液循环不畅通,加之,饮水量少,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生。

长期如此,血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部,引发脑梗死。

适量站立走动,多喝些水,可促进下肢血液循环,预防血栓形成。

3,忌熬夜

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间。

若长期熬夜,会导致睡眠不足,促使体内分泌压力激素,如肾上腺素等,促使血压升高、心率升高,增大心血管压力。

对患有心脑血管疾病史的人,会加速血栓形成,易诱发急性心梗、脑梗。

作息规律,按时休息,避免熬夜,每晚至少6个小时的睡眠。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:腾讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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