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身体太寒代谢就差!专家教你从饮食启动暖姜生活

暖姜生活持续中

有人说体温低是万病之源,其实也是美容的大敌。身体太寒代谢就差,都是因为气血循环不良造成的。代谢一差,身体的老废物质就会积存,当然也包括肌肤的黯沈、斑点、粉刺痘子等,一定得想办法把寒气赶出身体!

这时饮食上的好帮手就是姜了。不但温暖了五脏六腑,让气血循环变好,让美丽肌肤所需的氧气和营养素能传达到皮肤,而让皮肤变得有光泽。

姜的姜辣素成分,具有清除自由基及杀菌作用,在靠近表皮的地方最多,所以最好连皮一起食用。因为我平常直接吃生姜的机会不多,所以在吃生鱼片和豆腐时,特别改用生姜来提味。因为要是一不留神,粉刺之类的又会跑出来作怪。

简单的暖姜饮品

暖姜奶茶:在红茶里加入生姜泥,用蜂蜜取代砂糖和牛奶。

黑糖姜茶:只要将市售生姜黑糖块溶解于热水就完成了。

在药膳教室买到的药补食材

枸杞

【效用】改善眼睛疲劳充血,增强体力

枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛,具有消除疲劳的效果。跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。

红枣

【效用】治食欲不振、失眠、安神

如俗话所说“一天吃三个红枣不会变老”,红枣有防止老化和美容的效果。丰富的铁、钙、钾等矿物质,可安神改善失眠。

白木耳

【效用】润肺、滋润肌肤、镇咳

含有丰富的植物性胶原蛋白,可以补充身体的水分。具有抗老化与美容养颜效果,传说连杨贵妃也很爱吃。

干燥菊花

【效用】清目、解热、安神

因为能让眼睛消除疲劳,特别推荐给一整天对着电脑的人。另外,睡前饮用菊花茶能放松身心,睡得更好。

大薏仁

【效用】利尿、消水肿

具利尿功效,因此可改善水肿,帮助排毒还能滋润肌肤。也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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