阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

雾霾污染 养肺很重要 如何防止雾霾引起的咳嗽

随着大气的污染,雾霾对空气的污染也越来越严重,如果吸入了雾霾就会导致咳嗽,那么雾霾引起的咳嗽怎么办?如何防止雾霾引起的咳嗽?

我们都知道雾霾,雾霾中含有许多小颗粒,吸入雾霾比较多就会引起呼吸道感染。有人咳痰,有人干咳,有人更是反复迁延不愈,一咳就是好几个月。

雾霾引起的咳嗽怎么办

“很多人久咳不愈主要是“干咳”与“湿咳”的咳嗽症候没辨清”,专家指出,干咳多见于咳嗽变异性哮喘等疾病,多在夜间加重。患者大多咽痒、无痰或有少量黏痰,很少有发热。湿咳多见于急、慢性气管炎等疾病,患者大多咳嗽反复发作,咳声重浊,特别是早晨起来咳嗽严重,伴有大量白色泡沫样黏痰,痰多黏腻或稠厚成块。

弄清楚病症之后对症下药,咳嗽就可以很快痊愈。不妨根据病症试试以下各位专家推荐的药方。

罗汉果饮清热止咳

罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘的作用。准备一个干净的罗汉果,两个雪梨,然后一起放进砂锅中,加适量水,先用大火煮开后改小火煮半小时。将煮好的水沥干,盛放在杯子或其他容器中,温度合适时就可以喝了。罗汉果和雪梨搭配做成的饮品,养阴、清热、止咳的作用更好。另外,可以将罗汉果用开水泡半小时,代茶饮,对止咳也有帮助。

麦门冬粥缓解干咳

秋天要适当多吃些山药、枸杞、百合、莲藕等清热降火的食物。另外,要多喝水,为身体补充水分。秋燥引起咳嗽,给大家推荐一款麦门冬粥,做起来方便,对肺阴不足导致的干咳燥咳很有帮助。准备15~30克麦门冬(中药店可以买到),100~200克粳米以及少量冰糖。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米倒入汁中煮成粥,加点冰糖就行了。做好的粥能养阴润肺、益胃生津、清心除烦,可以尝试一下。

自制梨膏调养润肺

秋天调养,雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不错的选择。另外,秋天盛产梨,可以自己做些梨膏。将梨洗净后捣成汁(约一斤),然后放入锅中,用小火熬成稀糊状,然后将蜂蜜倒入(约四两),再熬成膏状即可。然后盛在干净的容器内,每次取一汤匙服用或者含化,有生津润肺、清热化痰之效。

六汁饮缓解燥咳

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,过了秋分,空气干燥,秋风更凉,易出现咳嗽,嗓子干痒等症状。若皮肤干燥、阴虚燥咳,可以榨点“六汁饮”喝。取雪梨1个(去核),鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。但是如果是受凉咳嗽,应多吃山药、冬枣、莲子等食物。

杏仁水孩子咳嗽

孩子咳嗽,我有自己的小妙方,就是用杏仁粉泡水给他喝。买点甜杏仁打成粉,孩子感冒咳嗽时,用温水冲服3~5克(可以加点蜂蜜),早晚各喝一次。另外,也可煮萝卜水给孩子喝,最好用尾部,煮时不要加任何调料,可稍微放点冰糖,每天喝两次。

萝卜丝顺气化痰

白萝卜是润肺、通便的好食材,有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用,咳嗽、痰多时吃些很好。生白萝卜搭配蜂蜜可以止咳,将蜂蜜滴在萝卜丝上,静置2小时,就可以得到蜂蜜萝卜汁了。但是注意,萝卜性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其对于老年人,这种方法慎用。

出现咳嗽不仅要及时对症治疗,在咳嗽病症严重期间还要注重调养。干咳患者不要吃辛辣刺激的食物。而湿咳患者,要尽量少吃鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻易助湿生痰之品,避免加重病情。少吃辛辣之品。可吃点梨、柑橘、柚子等化痰的水果。

如何防止雾霾引起的咳嗽

对于雾霾咳嗽,最主要的办法是减少雾霾的摄入,佩戴防PM2.5口罩,在家中使用具有新风+净化的新风净化系统,净化室内空气PM2.5,减少雾霾的吸入。其次,需要强调身体锻炼的重要性。锻炼可以提高免疫力,弥补一些死亡的巨噬细胞,同时可以提高心肺功能,增加痰液排出。运动中需要补充一些维生素D,因为长期雾霾,阳光不足,易引起维生素D缺乏。已经引发的咳嗽、痰多等症状需要到医院治疗。

雾霾天吃什么最清肺

萝卜

食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

黑木耳

食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。

清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

蘑菇

食物简介:提高肺脏抗毒能力。

肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

雪梨

食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

莲藕

食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

山药

食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

银耳

食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

阿波罗网责任编辑:时方 来源:电脑百事网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻