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胀气是万病之源!庄淑旗教你1招趴着消气

有“防癌之母”、“台湾第一位女中医”之称的女中医庄淑旗,确信体内的胀气是万病之源。就消化系统来看,边讲话边吃饭或咀嚼不够就吞下,一方面把许多空气带进肠胃,一方面没有刺激到唾液腺,少了唾液消化不良,又进一步制造胀气。

胀气干扰了消化系统运作,就中医角度来看就是影响了脾胃运化养分的功能,使身体无法有效运用养分,造成水肿或脂肪堆积;又会造成胃溃疡、十二指肠溃疡、便祕、腹胀等疾病,影响健康又让人感到不适。如何才能不制造胀气、怎么做使胀气不留体内,是维护健康最重要的要素。

女中医亲授瘦身招:睡前除气法

保持身体健康的要诀,就是不让体内的胀气陪你过夜,在睡前就把胀气排出去:

❶直直趴在床上,两手腕交叠平放,撑着下巴。

❷膝盖部位用一个小枕头或垫子垫高。

❸左脚向臀部的方向屈起,尽量贴近臀部,再平放回床上。

❹接着换右脚做相同动作,如此两脚交替进行。

女中医庄淑旗

中医师、日本庆应大学医学博士、防癌之母

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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