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好胃寿命长!中医养胃“不吃药”防治胃病

南瓜健脾暖胃,富含果胶和碳水化合物,能保护胃黏膜不受刺激。(图片来源:Adobe stock)

胃病,即胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃结石等多种与胃相关的疾病统称,而“老胃病”即长时间、几年甚至十几年不愈、反复发作的胃病病症,例如上腹胃脘部不适、胃部疼痛、饭后饱胀打嗝、嗳气返酸、恶心呕吐等。作为老胃病患者,最担心的莫过于两大问题,第一个,胃病是否会发展为癌?第二个,胃病反复发作苦不堪言,可有良方治好?

4种胃病会发展为胃癌

1、胃炎。医学界认为胃炎会发展为胃癌:慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌。

2、胃溃疡。一旦发现直径大于2厘米的胃溃疡应立即配合治疗。溃疡治愈后,应每隔半年或1年复查一次,预防复发恶化(恶变率3.48%)。

3、胃息肉。有两种,①腺瘤性息肉,因有不同程度的不典型增生,癌变率可达10%-30%,亦被人们称“癌前病变”;②增生性息肉,绝大多数无不典型增生,癌变率只有0.4%。虽然癌变几率大小不一,但建议都要切除,且做好病理检查。

4、残胃。因某种疾病切除了部分胃体,称之为残胃,良性消化性溃疡等胃手术5-10年后,残胃可发生腺癌,称为残胃癌,残胃癌占胃癌一般认为在1%-5%。

“胃癌”或“胃病”,一招分辨!

胃镜是诊断胃癌的“黄金标准”,胃病反复者最好每1-2年做一次胃镜检查,癌变早期亦可高效诊断。此外,现在已不是谈胃镜色变的时代了,随着医学的发展,患者可以在无痛苦的状态下接受胃镜检查!

8个中医养胃技巧防治胃病!

为什么小圈要在这里写中医呢?因为据现代医学建议,养胃最好的方法就是“不折腾”胃:饮食健康,规律作息,早检查,早治疗等。西医的方式比较简单粗暴,而中医则讲究辨证施治,循序渐进,简单来说就是一个字“养”。

中医云:“是药三分毒,胃病三分治七分养”

1、细嚼慢咽。中医学有“脾开窍于口”的说法,即口腔内的食物细嚼而充分消化才能健脾益胃,“粗快则只为糟粕填塞肠胃耳”,而不经咀嚼、狼吞虎咽则会增加肠胃负担,伤胃。

2、不伤“胃气”。中医认为「存得一分胃气,保得一份生命」不贪吃,七分饱,常搓手,多蔬果才能消化好、吸收快、胃气足;若吃太快、吃太饱、无肉不欢等恶习则会损伤胃气,各种疾病也会接踵而来。

3、转动、伸展脚趾。脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾,能够促进体内气血通畅,扶正祛邪。久坐、站立或睡觉时都可以进行脚趾伸展(张开5个脚趾)、收缩、转动等,长期坚持可逐渐增强胃肠功能。

4、改变睡觉姿势。中医认为左侧卧睡姿可使胆汁直接流向肠道,不至于反流到胃、食道内,因为胃病的另一个主要原因,就是胆汁反流到胃里,腐蚀胃壁、食道,因此不建议胃病者长久的右侧卧睡觉。

5、多吃红、绿、黄食物

红薯,其富含膳食纤维,可养胃、消食化积,促进食欲,但常烧心反酸的人不适合吃。

圆白菜(包菜),有生津助消化的功效,且含有大量具有杀菌消炎作用的维生素u,多吃可以促进胃液分泌,保护胃黏膜。据中医偏方,每天喝1杯圆白菜汁(3-7天疗程),对促进溃疡愈有积极作用。

南瓜,可补中益气、健脾暖胃,它富含的果胶和碳水化合物能保护胃黏膜不受刺激。

6、保持心情愉快。在中医看来,“百病皆生于气”,过度的情绪变化对食物的摄入、消化吸收都有直接的负面影响,故而伤胃。

7、谨记养胃食物禁忌。胃疼发生的常见病因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等,胃病者因应忌食,酒、硬、冷、寒、过酸、辛辣、腌制、油腻、油炸等食品。

8、学习养生,自我管理健康。胃病患者可在日常学习中医养生之道健脾养胃,可通过网络、书籍或报读中医课程等,例如成为健康管理师,报考就可以学到中医养生基础、中医与经络养生、传统养生方法和技能等对身体有益的课程!

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