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男人肾虚气亏 在脸上有3种表现 记住2个养肾口诀 提高肾脏功能

身体是否健壮,与肾的强弱有关,肾亏是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。(图片来源:Adobe stock)

所周知,肾脏可以帮助身体产生尿液,从而排出身体中多余水分与毒素,起到维护体内水盐平衡的作用。其实,肾脏对于男人而言,不仅能起到泌尿、过滤毒素的作用,还能起到生发男人阳气,使男人更具活力与男性气息,并且肾功能充足的男人,身体中荷尔蒙分泌量也会相对充足,使男人更加健康。

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所以男人想要具有充足的阳气与健硕的体魄,则要学会保护肾脏。如果男人出现肾虚气亏现象,不仅会导致前列腺疾病的发生,还会使男人出现体虚、盗汗等现象。男人肾虚气亏通常会有这3种表现,这时我们要记住这2个养肾口诀,保护肾脏健康,还能提高肾功能。

3种表现

眼圈凹陷:眼圈凹陷是肾虚气亏的表现之一,这是由于肾气亏虚所导致的气血不畅所致,并且肾气亏虚还会使人出现失眠多梦等现象,长此以往男人会出现眼圈凹陷等现象。

面色发黑:当我们出现面色发黑时,则有可能是肾气出现了亏虚,这时由于肾气亏虚时,肾功能也会逐渐现象,从而导致毒素难以排出体外,从而使黑色素沉积于面部所导致。

舌苔厚白:当我们出现肾气不足的表现是,舌苔会逐渐增厚,并且大面积泛白。当肾火、肝火旺盛时,舌苔则会出现发厚、发黄等现象,无论出现哪种现象,我们都应当及时保护肾脏。

2个口诀:

吃黑色食物:多吃些黑色食物,对于补充肾气、稳固肾元有很大帮助,比如:黑豆、木耳、紫菜等。这些食物中含有较多的黄酮类物质与蛋白质,可以帮助肾脏补充营养,还能促进肾脏排毒效率,让肾脏更加健康。

做这些动作:男人在睡觉前经常扎马步、垫脚尖、做蹲起,对于保护肾脏、生发肾元气有一定的作用。这是由于这些动作均可以通过活动双腿,从而促进肾脏血液循环,刺激肾脏分泌各类激素,还能使肾脏更加健康。

男人出现肾虚气亏等现象时,通常会出现面色发黑、舌苔厚白、眼圈凹陷等不良现象,当我们出现这几种现象时,应当及时注意肾脏健康,避免肾病的发生。在生活中,我们可以通过多吃黑色食物、做一些补充肾气的动作来养护肾脏健康,并且要注意不要透支肾气,学会为肾脏补充水分与蛋白质,从而起到滋养肾脏的作用。除此之外,你还知道什么保护肾脏的知识吗?

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:薄荷健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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