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读懂了十二时辰 你就懂了中国人的一天!

日出而作,日入而息,顺天时而为,接地气而活。这是古人的大智慧,将一天分为十二时辰。,子、丑、寅、卯辰、巳、午、未……它是古人根据太阳出没的规律,天色的变化及日常活动,归纳总结而独创于世的。

十二时辰,

早在西周就开始使用,一个时辰刚好是今天的两个小时。古人还为十二时辰取了别致的名字,夜半、鸡鸣、平旦、日出,晡時、日入、黃昏、人定,读来便口齿生香……

十二时辰的名字,描绘了起居作息的道理,古人用他们的智慧指引我们要过好每一个当下。一年将过四分之三,愿你戒掉不好的生活习惯,爱惜自己的身体。过好每一天,就是过好一生。

夜半(子时)

23:00-1:00

夜半,又名子夜、中夜,

是今明两天的临界点,意为孕育。

它是天黑至天亮的中间时段,

也是一天中离太阳最远的时刻。

夜半之时,老鼠最活跃,

人体气血最虚,所以最忌熬夜。

‌‌‌‌“夜半‌‌‌‌”常用于诗词,

‌‌‌‌“姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。‌‌‌‌”

‌‌‌‌“可怜夜半虚前席,不问苍生问鬼神。‌‌‌‌”

鸡鸣(丑时)

1:00-3:00

鸡鸣而食,唯命是听。

从字面上来看,

‌‌‌‌“鸡鸣‌‌‌‌”是‌‌‌‌“鸡叫‌‌‌‌”的意思。

但它在十二时辰中却

特指夜半之后、平旦以前的时段,

此时人正在熟睡中,

唯有肝脏在为身体排毒。

鸡被古人褒称作‌‌‌‌“知时畜也‌‌‌‌”。

《韩诗外传》中赞颂鸡云:

‌‌‌‌“守夜不失时,信也。‌‌‌‌”

鸡鸣洛城里,禁门平旦开。

平旦(寅时)

3:00-5:00

太阳露出地平线之前,

天刚蒙蒙亮的一段时间称‌‌‌‌“平旦‌‌‌‌”,

它是夜与日的交替之际,

也就是我们现在所说的黎明之时。

老虎在此时最猛,

但人体血压却处于一天的最低值。

因此要小心谨慎,好好休息。

‌‌‌‌“日出有曜,羔裘如濡。‌‌‌‌”

日出(卯时)

5:00-7:00

日出,又名日始、破晓、旭日等,

指太阳刚刚露脸,

冉冉初升的那段时间。

此时,旭日东升,光耀大地,

给人以勃勃生机之感。

日出而作,日入而息,

所以按照古人的作息

此时就该起床了。

这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。

食时(辰时)

7:00-9:00

食时,当然就是吃早饭的时间,

也是神话中群龙行雨时。

早餐,是一天中最重要的一餐。

好好吃早餐,

开启一天身体的能源。

隅中(巳时)

9:00-11:00

隅中,是临近中午的时候。

这是我们一天中精神饱满的时候,

工作学习效率最高,

也适宜运动锻炼。

日中(午时)

11:00-13:00

太阳已经运行到中天,

光线最强烈,

就是正午的时辰。

‌‌‌‌“日中为市,

致天下之民,聚天下之货,

交易而退,各得其所。‌‌‌‌”

上古时期,人们把太阳行至正中天空时

作为到集市去交易的时间标志。

此时阳气达到顶点,

阴气慢慢增加,

最宜睡个午觉。

不然中午不睡,下午崩溃。

连白居易也说:

‌‌‌‌“不作午时眠,日长安可度?‌‌‌‌”

日昳(未时)

13:00-15:00

昳,《说文》释为‌‌‌‌“日昃也。

‌‌‌‌”‌‌‌‌“昃,日在西方时,侧也。‌‌‌‌”

就是太阳开始偏西了。

羊在这段时间吃草,

人在这段时间最舒适,

从困沌中醒来,

又可以开始学习工作了。

晡时(申时)

15:00-17:00

《淮南子·天文训》篇说

‌‌‌‌“(日)至于悲谷,是谓晡时。‌‌‌‌”

古人进餐习惯,

吃第二顿饭是在晡时。

‌‌‌‌“晡时‌‌‌‌”就是‌‌‌‌“第二次进餐之时‌‌‌‌”。

此时人的工作效率

到达午后的高峰值,

也是做运动的最好时机。

白居易说,

‌‌‌‌“但惜春将晚,宁愁日渐晡。‌‌‌‌”

日入(酉时)

17:00-19:00

‌‌‌‌“日入‌‌‌‌”就是太阳落山,

这是夕阳西下的时候。

鸡在此时归巢。

古时,人们又将‌‌‌‌“日出‌‌‌‌”和‌‌‌‌“日入‌‌‌‌”

分别作为白天和黑夜到来的标志。

《元史·日历志》说,

‌‌‌‌“日出为昼,日入为夜。‌‌‌‌”

所以日出、日入,

是古人生产劳动、休养生息的标志。

黄昏(戌时)

19:00-21:00

《说文》中说,

‌‌‌‌“黄,地之色也。‌‌‌‌”‌‌‌‌“昏,日冥也。‌‌‌‌”

黄昏,就是太阳落去,

天色欲黑未黑的时候。

此时,万物朦胧,天地昏黄。

黄昏在诗词中经常出现。

如‌‌‌‌“月上柳梢头,人约黄昏后。‌‌‌‌”

‌‌‌‌“夕阳无限好,只是近黄昏‌‌‌‌”。

晻晻黄昏后,寂寂人定初。

人定(亥时)

21:00-23:00

人定,就是人们停止活动,

安歇睡眠的时候。

所以亥时我们就要休息了,

让身体在休息中迎接新的一天。

十二时辰,一个轮回。

每一刻都是古人智慧,

每一笔都是中国绝色。

善待每一个日子,

在时光中学会自律,

简简单单地过好每一天...

阿波罗网责任编辑:宁成月 来源:古典书城 转载请注明作者、出处並保持完整。

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