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贪吃起司、咖啡因会引爆头痛?中医:一把梳子、搓耳就能KO

“哇,我的头疼痛臸快要炸开了…”,有许多上班族经常抱怨遭受头痛轰炸的感觉。为了找出头痛的导火线,于是上网查资料,结果出现类似“吃起司、喝咖啡过量,会引爆头痛”的说法。中医师表示,头痛的原因有上百种,必需先找出自己头痛的病因,再对症调理;如果头痛发作当下,不妨使用一把梳子,或是搓耳的方式,是不错缓解救急的方法。

起司、巧克力、咖啡易诱发头痛?中医:因体质不同有异

会不会引发头痛,其实因人而异,一样的食物,有的人食用后会头痛,有的人则不会,比如说酒精,尤其是红酒,就有不少人喝了容易引发头痛,比如说有人喝了红酒,隔天就头昏头痛,而也有人喝再多也没事。另外,像是网路传说吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精,以及硝酸盐及亚硝酸盐等,也容易导致头痛,到底真相是什么?

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,上述食物都有可能会诱发头痛,但会依照个人体质的不同,反应也会有不同,摄取不当或过量就有可能会引发头痛,如果本身有容易头痛的体质,建议多食用全谷类、深色蔬菜,以及适量服用维他命B或维他命D。

引发头痛原因多元:受风寒、情绪变化大、年老、久病体虚都有关

头痛的原因有上百种,相当复杂且多元,上述引发头痛的食物仅占其中一小部分,就中医来说,常见到头痛的原因如感受风寒侵袭、压力情绪变化过大、饮食不当,例如过冷、过热或过多,以及年老或久病体虚,都有可能引发头痛。

网路传说吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精,以及硝酸盐及亚硝酸盐等,也容易导致头痛。中医师表示,依照个人体质的不同,摄取过量也有可能会引发头痛。

引发头痛原因多元:受风寒、情绪变化大、年老、久病体虚都有关。

一般来说,长期头痛虽然会引发身体不适、注意力降低,甚至会焦虑烦躁,还不至于有生命危险。但是,如果有突发的剧烈疼痛,甚至出现发烧,或意识、精神状态的改变,则建议要尽速就医为佳。

中医治疗头痛依病因不同建议适合的茶饮、药膳等

吴建东中医师表示,中医治疗头痛,则是要先找出头痛的病因,例如受外来风寒的头痛,则当先祛风散寒为主,常见的生姜或大葱就可以考虑使用。如果是因为情绪压力引起的头痛,则要纾解郁结,如玫瑰花、薰衣草等花草茶,并排除压力的根源。如果是年老久病体虚导致气血不能上达于脑的,则应考虑炖排骨、山药等补养气血的方式为宜。但是,如果都找不到头痛的原因,则要考虑体质因素,是否因痰湿、血瘀、气滞,或是肝火、肾虚等引起,这就需要临床诊断才能知道了。

中医缓解疼痛养生导引2招:梳头及搓耳

缓解疼痛常用到的养生导引方法有2招:梳头及搓耳,头部有许多常用来治疗头痛的穴位,如百会、络却、率谷、玉枕等,要怎么同时应用到这些穴位呢?吴建东中医师建议,使用梳头的方式,用手指或是尖端圆球的梳子,顺着经络的走向,由前往后梳,在关键的穴位稍微按摩一下,最后再按按后脑的风池,就能有效的解除头痛。另外,两侧搓耳也是不错的缓解头痛的方法,因为耳朵上有许多耳穴,适当的刺激,能促进头部周遭的气血循环,减轻神经及肌肉的紧张,因此也能缓解头痛。

若是头痛解除后,没多久又反覆发作者,仍须要找出体质的根本问题,以彻底解决。临床上就有患者只在头痛发作时前来针灸,而不愿彻底处理病根,虽然可以当下解除不适,但一遇到变天或吹风下雨,头痛就再度发作,甚觉可惜。

缓解疼痛常用到的养生导引方法有2招:梳头及搓耳。

避免头痛:外来因素及内在因素分清楚各有因应对策

避免头痛可分为:外来因素及内在因素,最近天气逐渐降温,头部受风寒吹袭则易头痛,此时要尽量避免头部及颈部直接受风,帽子及围巾是有必要的装备。尤其是洗过头或流过汗,请务必立即将头发吹干,以免引发长期头痛的疾病。饮食也要尽量避免过热或过凉。有的人有一吃冷饮或吃冰,便会导致头立刻痛起来的经验。

引起头痛的内在因素,则要避免压力情绪的波动,中医说“怒则气上,惊则气乱,思则气结”,过度的情绪会让气血不稳定,很容易就会引发头痛,保持悠闲平和的心态,对于预防改善头痛有帮助。最后提醒,适当的运动以稳定神经血管系统、维持均衡的饮食,也都是不可或缺的。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:华人健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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