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常喝这东西比吃药简单得多 慢慢糖尿病竟然“灭了”

对于糖尿病患者来说,饮食很重要,第一个主要的原则就是控制饮食,这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯等都要少吃。

第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物,最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人,因此控制油脂的摄取量非常重要。胆固醇含量高的食物要少吃,如动物内脏、蛋黄、海鲜类等。

饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。只要饮食控制好,再加上吃药才能有效平稳血糖。

1、葛根

葛根有解表退热、生津止渴、止泻的功能,并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状。有效成分为黄豆甙元、黄甙及葛根素等。葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

2、黑芝麻

糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的,不过在吃芝麻的时候,糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以尝试做黑芝麻黑豆粥对糖尿病的症状会有缓解作用。黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。

3、银耳

银耳对糖尿病有很好的作用,多吃有延缓血糖上升功效。除此之外,银耳还有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值。而且对糖尿病患者来说,银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,所以还是适用的。

4、黄芪山药煎

黄芪有很好的功效,但是黄芪的功效可不仅仅只有补血养气,而且也有一些降血糖的作用。生黄芪30克,怀山药30克,煎水代茶饮。

适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证,该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。所以对糖尿病患者特别好。

哪些生活小技巧可以稳定血糖?糖尿病人应该多学学!

大家都知道糖尿病对身体的危害性是很大的,尤其是血糖不稳定的时候,容易出现肾脏、眼部、皮肤以及心脑血管等并发症,会给身体带来极大的伤害。对于糖尿病患者来说,预防并发症出现,防止糖尿病带来危害是很重要的,而在生活中,这几个小技巧可以帮助患者降低糖尿病危害。

一、糖和油不能一起吃

由于糖尿病患者很多是肥胖的人,而导致肥胖的原因是摄入身体的能量比消耗的能量多,导致多余的能量消耗不了而堆积在身体内。而糖和油都是热量很高的食物,如果一起吃,就容易让摄入比消耗多,就容易导致肥胖。因此患者在摄入食物的时候要清楚食物中是否含有糖和油,如果两者一起,就要尽量避免。

二、水果不选太熟的

大家都知道水果中含有很多的糖分,因此很多糖尿病患者在发生疾病后就没怎么摄入水果,但是由于水果中的维生素特别高,所以也是需要适当摄入的。只是,患者在挑选水果的时候要避免挑选太过熟的水果,过于成熟的水果虽然口感好,但是含糖高,可以选择不是特别熟的,不仅糖分高,而且营养成分也丰富。

三、白粥米饭搭配芹菜

由于白粥、米饭都是属于含糖高的食物,患者在摄入的时候可以搭配膳食纤维以及蛋白质丰富的蔬菜,比如芹菜,芹菜有着降血压、降血糖的作用,可以搭配白粥米饭一起,就可以稳定血糖。

四、喝饮料的时候不要加糖

在生活中又很多患者喜欢喝牛奶或者是咖啡,而这些在喝的时候都需要加入一些糖,但是本身这些饮料中就含有一定的套分,如果再额外摄入糖分,就容易让患者血糖不稳,因此,要注意避免加糖,就连饮料也是要少喝。

五、自己做减糖训练

患者可以从自己生活中所摄取的食物慢慢减糖,可以从每一周进行一次减糖食物,再到每天减少摄入一种含糖食物,慢慢就会让自己口味变淡,而且让身体摄入的糖分变少。

6种食物适合你

1、笋干:笋干含有多种维生素和纤维素,具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后,也可促进消化,是肥胖者减肥的佳品,非常适合肥胖型糖友食用。

2、燕麦麸:其实就是覆盖在燕麦粒表面的那层浅黄色的皮,被称为“膳食纤维中的贵族”.燕麦麸是β-葡聚糖浓缩物,包含了燕麦90%以上的营养。权威实验已证实,因富含β-葡聚糖,燕麦麸在降血糖、降血脂、通便、预防结肠癌方面,有着显著的营养价值。如果买不到也没关系,用燕麦替代也可以。

3、蕨菜:其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便、清肠排毒的作用。蕨菜还是低糖食物,适合糖友食用,经常食用还可降低血压、缓解头晕失眠,治疗风湿性关节炎等作用。

4、菜花:菜花的能量很低,膳食纤维很高,对抵抗许多癌症都有帮助,适合糖友食用。

5、菠菜:菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维,能促进人体新陈代谢,延缓衰老,排除体内毒素。菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。

6、芹菜:芹菜为高纤维素食物,不仅可防止血糖水平急剧波动,有助于保护受损的胰腺功能。还能降低患者血脂水平,芹菜对糖尿病合并心血管病有益。注意,芹菜含有挥发性的芹菜油不宜久煎,久炒。

阿波罗网责任编辑:陈茉莉 来源:天天养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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