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吃早餐前的你在做什么?多数“成功人士”他们会做这8件事情

根据Roy Baumeister教授的研究指出:意志力就像肌肉一样,过度使用会容易感到疲乏,所以一般人到了晚上,意志力就会渐感疲乏,而自控力变差的时候就较容易做出错误的决策,也就是说,一天的开始才是人们思路最清楚的时候,也是想法最乐观的时候。

而根据时间管理专家Laura Vanderkam的研究统计,他告诉我们多数成功人士在“早餐前”习惯做的事有哪些,而小编就简单提列8项,若你对“离成功进一步”有兴趣的话,你或许应该开始培养这些习惯。

#1:早起

首先“早起”绝对是必须,因为他们了解时间是最珍贵的资产,同时步入公司的开始,他们的时间将会在多个会议、电话、报告事项中流逝,所以大多数成功人士会选择在太阳升起前起床,这样就能拥有更多自己的时间。

像是百事可乐执行长Indra Nooyi都会在凌晨四点起床,七点进办公室;迪士尼执行长Bob Iger则习惯在4:30起床阅读;Twitter的创办人Jack Dorsey则是5:30就会起床慢跑。

#2:清空思绪

有一种类型的人会要求身边的人尽可能地做得跟自己一样多,所以他们很难静下来思考、照顾自己的心理状况,所以这类型的成功人士,会再出门上班前透过冥想来整理自己的思绪。

#3:看报纸

大多数成功的人在早晨有看报纸的习惯,因为他们必须从中获得当日最新的消息。

例如美国维珍航空执行长David Cush会在健身房边踩脚踏车边看报纸,同时搭配体育广播;通用电气执行长Jeff Immelt会用有氧运动开启一天,接着阅读报纸以及看CNBC新闻。

#4:持续自己的兴趣

聪明的工作者不会因为工作放弃自己的兴趣,但上了一整天的班之后,他们也跟大家一样累到只剩下吃饭、简易阅读的力气,所以若想进行创作、深入阅读等,许多成功人士会把这段时间挪到一整天的最前面,不仅精神最好,结果更是有效。

#5:陪伴家人

有一些成功人士喜欢把自己早晨的时间留给家人,例如跟孩子一起做早餐、听孩子分享他的心情。

根据Laura Vanderkam的诉说,有位会计师就曾对她说过:“除非我要出差,不然早晨会是我与女儿最珍贵的时光,我会帮她穿衣服、铺床,或是陪她画画,也会在早餐时间听他说话,聊我们各自发生的事情,而这45分钟也是我一天最宝贵的时光。”

#6:处理优先事项

如果你想专注于某件事情而不想被打扰,早餐前的这段时间会是最理想的。

根据Laura Vanderkam的举例,曾有一位商务策划师就与她分享:“为了避免干扰因素,例如孩子、员工、客户等,她会在每天早餐前的这段时间作优先事项的处理,因为效果是出奇的好,毕竟6:30这时间有许多人仍在睡梦中。”

#7:锻炼身体

不仅是“早起”,规律的“运动”也是成功人士的共同特征,而大多数的人会选择在早晨进行这个事项,无论是上健身房还是在自家运动,他们都会督促自己要完成这个待办事项。

而Laura Vanderkam表示拥有这项习惯的成功人士非常多,而且她认为:“这些都是超级大忙人,如果连他们都愿意把时间空出来做运动,那么这一定是非常重要的事。”

#8:规划待办事项

一早醒来可以帮助自己思考更多事情,因为在这时间的人是最佳状态,所以他们会利用这段时间做接下来的规划,不管是日程还是周计划、月计划等等。

此时可能会有人疑惑:“为什么要提前安排这么久以后的事?”是因为,如此一来你能有充裕的时间做追踪及修正,好确保这个计划万无一失,也有充足的准备和知识量去应付突如其来的变化。

最后,针对“早餐前这时间”有一个很有名的事例。即使不热爱NBA,对Kobe Bryant这名字应该也不陌生,故事是这样的:

有一天,一个记者访问Kobe:“你为什么如此成功?”

Kobe:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

记者摇头。

Kobe:“具体是长什么样子,我也不太清楚。但这并不重要,因为每天早上四点的洛杉矶还是在一片黑暗中,但我仍会起床行走在黑暗的洛杉矶街道上,就当一天过去了,洛杉矶的黑暗没有改变;两天过去了,黑暗也没有改变;十多年过去了,洛杉矶早上四点的街道依旧是黑暗的没有改变,但我却变成了肌肉强健、有体能、有力量,有着很高投篮命中率的篮球员。”

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:man's fashion 转载请注明作者、出处並保持完整。

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