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烟瘾很大 这类人群的身体有4种突出变化!不容乐观

现在的男女平等年代,女性的爱好跟男人有些相似,尤其是只烟方面,一旦吸烟上来,就会停不下来,烟瘾非常的大,长此下去,身体健康情况可想而知了,那么你知道身体会有什么变化吗?

吸烟会严重危害心血管

某医院心内科近日有一名心肌梗死的年轻患者,年仅32岁。所幸抢救及时,患者最终抢救过来了。后来主治医师介绍,该年轻男子有很大的烟瘾,每天吸烟要三包以上,烟龄有十几年了,吸烟是诱发他心肌梗死的最主要原因。

烟瘾很大,这类人群的身体有4种突出变化!不容乐观

长期的吸烟者都经历过:老是咳嗽、咽部常年有痰,但是很多人没放在心上,并不看重这些身体发出的警报,但这些都有可能为日后的身体健康埋下“地雷”.

长期吸烟会出现哪些症状?

第一阶段:开始咳嗽、长期感觉咽喉有痰、牙齿变黄;

第二阶段:这个时候你会发现心肺功能开始变差,这个你可能分不清是年龄的原因还是吸烟的原因,但是年轻一点的吸烟者都会有感受:和同龄人比较或者和以前的自己对比,自己运动跑步能力下降了,爬楼梯明显没有以前厉害了,会喘气了,实际上烟已经在麻痹你的肺了;

第三阶段:胸闷、嗓子嘶哑……这是心肺功能继续恶化了,之前或许只是运动时候感觉氧气跟不上,现在不运动,正常生活都感觉到胸闷气短了;

第四阶段:这个时候会出现咳血、心血管疾病等症状,这已经是需要去医治疗的阶段了,实际上还有很多疾病都和吸烟相关。吸烟有致癌作用,像一些乳腺癌、肿瘤之类。其中心血管疾病是由于长期供氧不足等诱发……这些病都是长期积累而来的;

有人会说,不是所有吸烟的人会有这些疾病出现,但这种概率你敢拿自己的身体健康来赌吗?

保护心血管从日常生活做起

预防心血管疾病并不都是中老年人的事情,年轻人也需要注意,目前吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危险因素。

无论是年轻还是年老,我们都要养成良好的生活方式:

定期检查血糖、血压和血胆固醇,一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况,要及时就医;

一周至少三次运动,每次保持半个小时以上,可以预防高血压、冠心病;

生活中远离高脂、高盐饮食,饮食清淡;

为何戒烟那么艰难?

戒烟不是简单的事情,更不是短期就能完成的事情,需要长时间的坚持,但是很多人就是在这坚持过程中,做到了失败。

首先就是心理上的,戒烟的人,需要非常强的意志力,如果经不过诱惑,还真非常可怕。

烟瘾很大,这类人群的身体有4种突出变化!不容乐观

其次,二手烟的出现,你戒烟、你不抽烟,但不代表身边的朋友不抽烟,他们抽烟时,你就会吸入二手烟,不断的刺激神经,造成极大的引诱作用,

一旦这些戒烟的道路不再顺畅,会让人得不到戒烟,反而会出现复吸,而这样的情况,对身体的危害更大。

肺部损伤更大

戒烟后,受不住诱惑再次抽烟,会更容易受到烟草中的有毒物质伤害身体,每吸入一口,都会让人感觉非常的舒服,肺部损伤就这样出现了。

戒烟本身的出发点是好的,为了防止复吸带来一定的损伤,需要大家多重视。

在刚刚戒烟的那段时间,可能会感觉到无比的烦躁,这个时候,最好做其他的事情,转移注意力。

另外,戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况,出现了头晕、胃部不适、过度紧张等,这样的情况还有戒断症状群的称呼,可能会半个月之后消失,大家不要太担心。

需要做什么?

提高意志力

要从心理就塑造抽烟危害大,损伤身体的心理思想,从而可以提高意志力。

转移注意力

转移注意力也能帮助戒烟,当烟瘾来的时候,不妨吃点小零食,把抽烟的念想扼杀掉。

阿波罗网责任编辑:陈茉莉 来源:天天养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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