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静以养心 宽以养气 安以养福

苏东坡是北宋著名的文学家、政治家,他深谙养生之道,也曾著有《问养生》、《养生论》等多篇关于养生的著作。

静以养心

养生重在养心,很多身体上的问题其实根源在于内在精神和心灵。苏东坡认为人需有三戒:一戒急躁,二戒阴险,三戒贪欲。戒此三种,才能得养心之法,其中又以戒躁为重。

研究表明,情绪会直接影响人的身体健康。情绪保持静定,身心舒畅,是最有益于健康的状态。遇事时也能坐怀不乱,坦然面对。苏东坡一生屡次陷入逆境中,但他仍挥洒出“一蓑烟雨任平生”,“归去,也无风雨也无晴”的洒脱词句。在逆境中有颇多苦楚和无奈,但仍持心宁静,顺其自然。

“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。外轻内顺,而生理备矣。”内心安静了,才能从容地应对外物。

人生在世,太多身不由己,当一时陷入困境时,难免焦躁不安,但这是一种无用且有损于健康的不良情绪。在逆境中保持达观的心态,将目光集中于当下生活,或许会发现别样的好风景。东坡为人豁达通透,在恶劣的环境中,还能与当地人民打成一片,与民同乐。

保持宁静之心,以不变之心应瞬息万变之事,静以待时,最终东坡也赦免得归。

安以养福

安,重在安于其位。苏东坡为官多年,为人正直,以儒家的济世安民思想作为自己的政治理想。坚定自己的立场和原则,绝不曲意逢迎、趋炎附势,从不沾染阴险和贪欲两样。

在中央做官时,在王安石变法、新党得势期间,反对王安石变法的不合理之处;在新党失势,旧党重新上台时,他又反对旧党全盘否定新党的做法。在地方做官时,一心为百姓谋福祉,改善民生,推行教化,颇得民心。

在自己的位置上,做好自己的分内之事。仰不愧于天,俯不怍于人。

心正不怕影子斜,心态自然从容安适,比起步步为营、精心算计或贪污之人,何来忧虑与心躁?

坦诚做人,踏实做事,安分守己,就能得以身心舒畅,益寿延年。

宽以养气

以宽容之心待人,不仅是为人处世之法,也是养生的良方。

章敦和苏轼是青年时的好友,而两人在政治党派上有分歧,东坡是旧党,章敦是支持王安石变法的新党。宋哲宗亲政后,新党再次得势,章敦登上了他垂涎已久的宰相高位,对旧党人物赶尽杀绝。

作为旧党中坚的苏东坡首当其冲,受到严重迫害,章敦下令把他贬到惠州,几年后又贬到儋州,就是到了今天的海南省,弟弟苏辙则被贬到雷州。

东坡和弟弟被贬岭南后,章敦仍然对他们不依不饶,严令地方官员不能优待他们。章敦一再地打压东坡,意在让他永无出头之日。

而东坡为人豁达通透,在恶劣的环境中,还能与当地人民打成一片,在邻近地区做官的旧日好友也对他很照顾,这也是他素日以宽容之心待人的善果。宋哲宗去世后,新党失势,章敦罢相,被贬到偏远的雷州。

此时东坡,赦免而归,在北上的途中听说了章敦的事,写信给章敦的外甥黄寔,告诉他雷州并无瘴疠,并让他转告章敦的母亲,让她宽心。

章敦的儿子章援来求见,为了代父求情,希望东坡还朝之后对父亲施以援助。东坡却对章敦的遭遇十分同情,对以前章敦施加的迫害丝毫不挂怀。十分诚恳地给章敦回信,介绍了雷州的情况,还在信的背面抄录了一道药方,可以帮助他养生益寿。

章敦和苏东坡,一个不念情谊,一个笑泯前嫌;一个步步紧逼,一个包容大度。高下立见。

南宋诗人刘克庄读过二人的往来信件后,感叹道:“君子无纤毫之过,而小人忿忮,必致之死;小人负邱山之罪,而君子爱怜,犹欲其生。此君子小人之用心所以不同与!”

宽容,也是东坡的重要养生法之一。

养生,直接体现为调养身体,以求健康长寿、益寿延年。古往今来,人多抱此愿望。而养生不只在于养身,更是身心并举。

苏东坡给我们的启示也在这两方面,静以修心,安分守己、心存正气;宽容大度,宽以养气,从而达到“身心共养”的境界。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:每日头条 转载请注明作者、出处並保持完整。

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