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腰酸肩颈痛原因可能在脚趾 足部专家教你5秒防酸痛

头痛、肩颈痛、腰酸背痛是许多现代人的共同困扰,因此而求助推拿、按摩等方法以求缓解的人更不在少数,但这些酸痛问题的根源,其实可能出在脚趾!日本医师指出,脚趾翘起不但可能造成酸痛,甚至与跌倒、骨折有关,而简单的一张纸、每天扳扳脚掌,就可能帮助你检测、恢复脚趾健康,远离酸痛不适!脚趾翘起恐引发肩颈酸痛、腰酸背痛等问题

日本综合高津中央医院心脏血管中心主任宫本明在健康节目中表示,大约有6成男性、8成女性有脚趾翘起的状况,但难以自己察觉。脚趾翘起会让身体重心向后倾倒,身体为了维持平衡,就会不自觉驼背,造成肩膀、脖子很大的负荷,引起腰痛、肩膀僵硬酸痛等诸多问题。

日本樱美林大学特任教授、针对足部研究逾40年的阿久根英昭也表示,根据调查,脚趾翘起造成的健康危害不只是腰痛、肩痛,部分患者还有头痛、消化系统或呼吸系统症状、内脏不适等问题,甚至中高年患者可能因脚趾翘起,难以维持平衡而跌倒,不可谓不严重。

而造成脚趾翘起的原因,大部分是鞋子不合脚引起的。如果鞋子太大,走路时为了不让鞋子脱落,就会不自觉让脚趾上抬,久而久之,就容易造成脚趾翘起;如果是鞋子太小、楦头过窄,则是容易让脚趾互相挤压,也可能会迫使脚趾翘起。

这样做简单动动脚掌,帮助预防改善脚趾翘起问题

节目中也建议一个简单的脚趾检测方法:在坚硬的地上站直后,请旁人帮忙从脚尖处塞进一张纸,如果纸张无法顺利塞进脚趾下,即为正常;反之,如果纸张能后塞到脚趾下方,就可能有脚趾翘起问题。

这时可以用手扳住脚掌,往上下个弯五秒,一天10次即可改善脚趾翘起,帮助预防腰背酸痛。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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