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身上这部位越干净越长寿!轻拍身体这一处 排毒有奇效

女人的健康标准是什么?除了身高、体重、体型,这些常见的指标以外,肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而健康。

人们如果长期便秘,就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成各种毒素,会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调,并增加患结肠癌的风险。

女人保持肠中常清的秘诀

1、合理膳食。饮食粗细搭配,常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物,少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,严重的缺水会加重便秘。

3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”,情绪好坏会直接影响消化功能。

4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动,加速粪便排出。

警惕:清肠不等于吃泻药

如今,市面上各种“清肠”产品大行其道,受到不少消费者的追捧。一些商家宣称,“皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的,只要清肠就能美容”。殊不知这些产品大多含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,若长期使用会反复刺激肠道,使肠黏膜应激性减退,最终导致肠道“麻木不仁”。因此,把“清肠”等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康,还是离不开合理的膳食以及充足的水分。

中医所讲的将身体里的毒素排除的方法。饭后常见人们会轻轻拍打肚子,其实这并不是无意义的动作,而是对人体肠道的吸收起到促进的作用,除此之外,它还有其他好处。所以,在平时闲暇之余,不妨多多拍打肚子哦!

防便秘

生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状,这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而防止肛肠疾病的出现。

促进消化

多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状,除了服用健胃的药物之外,不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化,从而缓解以上症状。

排毒

有些人即使使用高档的护肤品,面部还是会出现斑点、暗黄等问题,导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多,这时排毒是关键。每天适量拍打肚子,可促进血液循环,使毒素排出体外,长期坚持,面部肌肤问题都会迎刃而解。

瘦身

对于久坐的人群,腹部肥胖是正常现象,除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外,不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧,从而达到瘦腹的作用,使人的身体看起来更有美感。

防三高

人到了一定的年纪,身体各脏器开始老化,人体机能不断下降,致使疾病缠身,而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防“三高”?不妨试试拍打肚子的方法,它对防“三高”有不错的效果。

缓解失眠头痛

生活琐事的繁多,及工作压力的增大,易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外,不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。

为何拍打肚子对健康有好处?

肚子也就是人体的腹部,它包括诸多脏器,如胃、肠道、肝脏、肾脏等器官。另外,肚脐上的神阙穴是人体黄金穴位,对预防疾病有促进作用。所以,适当拍肚子可对各脏器起到调理作用,从而使人体向健康的趋势发展。

拍打肚子多久为宜?

虽说拍打肚子给人体带来诸多好处,但不能无节制地拍打,需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜,不可用力拍打,最好轻轻地。

人体排毒时间表:

每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。

夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

阿波罗网责任编辑:陈茉莉 来源:天天养生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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