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高尿酸如何引起?多吃这类食物改善痛风

饭后饮用一茶匙苹果醋可改善痛风。(图片来源:Adobe Stock)

在大多数人的印象中,“尿酸高”就是痛风。其实并不是血尿酸高,就会引发痛风。只要后期多多调养,没有发展为痛风,血尿酸含量高一些也是没有问题的。但是,多项临床研究发现,高尿酸血症不仅会引起痛风,而且还是多种疾病的诱因。这就要多多留意了。高尿酸血症会增加痛风发作的风险,对中老年人身体健康的危害,等同于高血压、糖尿病,是个不容忽略的问题。

尿酸偏高的原因

1、嘌呤含量高的食物

可以说嘌呤是导致尿酸高形成的一个重要因素,大多数的尿素高患者都是因为嘌呤含量高引起的,日常进食高嘌呤食物时间段长,本身内源性嘌呤产量过多表现,嘌呤代谢出现增加现象等,都可以导致尿酸高形成。

2、肾脏功能受损

肾脏功能影响到体内尿酸高的量,其尿酸高也会同样影响到肾脏功能,二者是相辅相成的。导致尿酸高形成的主要有肾小球出现过滤减小现象,肾小管出现重吸收增多的表现。

饮食禁忌

1、禁忌高蛋白质食物

蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用。

2、禁酒

 

 

酒精对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。(图片来源:Adobe Stock)

酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3、禁忌火锅

火锅原料主要是动物内脏、虾、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。

碱性食物可改善痛风

1、苹果醋冲水喝

苹果醋冲水喝是西方传统的治疗方法,苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除毒素。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用,可改善痛风。

2、川芎莲子汤

煮汤的时候,比如鸡汤、肉汤,放川芎加莲子一起煮汤喝,可以提高我们身体的免疫力,高尿酸的人每天喝一碗,可以帮助你降低尿酸,每天坚持喝,尿酸平稳不升高。

3、余甘子淡竹叶茶

余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克。水煎分2次服。1个月为1个疗程,余甘子淡竹叶茶有降酸排酸、清热解毒,利尿消肿的功效。

药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶,降低尿酸和三醯甘油,抑制尿酸生成,有清热、利尿、排毒等作用,成了缓解痛风,降低尿酸的有效食疗方,适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。

阿波罗网责任编辑:夏雨荷 来源:半夏健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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