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专家警告!孩子们这个看似平常的“坐姿” 居然会导致嵴椎前凸 更让孩子发育迟缓!

相信每个人在做不同的事情的时候都有自己最习惯的姿势,不管是读书、看电视、滑手机,总是会挑一个让自己最舒服的姿势,这一点对于孩子来说也是一样的,在孩子们最常见到的就是像英文字母「W」的坐姿了。

这种「W型坐姿」,就是像英文字母「W」的坐姿。幼儿的「W型坐姿」,又称为电视儿童坐姿(Television sitting)。儿童腿部的发展就像钟摆,出生到一岁半为「O」的外型,一岁半至两岁会回正,但是到了两岁到四岁之间,则为「X」型,直到六岁左右才又会自动矫正。

孩子在婴儿时期採用 W坐姿,是可以接受的,因为这是他们要从四肢摇晃支撑的阶段,过渡至自行坐立。不过到了开始走路,就要放弃这种姿势,因为这姿势会导致骨盆向外扩张,令大腿骨内转,膝盖关节也随之而内转。

造成「W型坐姿」的两种原因

造成「W型坐姿」的原因不同,通常很多小朋友是因为肌肉张力低的影响,而导致喜欢这样的坐姿;另外,一些正开始学会爬或是正在学走路的小朋友,可能爬一爬变成跪姿,接着就坐成「W型坐姿」。也有些部份是因为有样学样,模仿其他同侪的行为。

「W型坐姿」导致孩子形成内八

这种坐姿影响跳跃、投掷和踢腿等动作。当小孩以「W型坐姿」坐在地上时,膝盖是向外翻,这种姿势会导致孩子的髋外展肌、股后肌群、内转肌和跟腱承受更大的压力,还会影响孩子背部及盆骨的发育,导致孩子形成内八。

影响身体的平衡

说这种普遍的坐姿其实对儿童相当的危险,父母们应当尽量去矫正他们的这种坐姿。当孩子以「W型坐姿」开脚的坐在地上时,他们的膝盖向外翻,将脚塞在最下面。这种姿势对小孩的生长髮育方式有一定的负面影响。很多运动能力都与平衡性有关,採用「W型坐姿」会抑制人体在两侧的平衡能力的发展。

发育迟缓

更糟的是,很多专家认为这种坐姿与发育迟缓有一定的联繫。这种看似舒服的姿势会给髋外展肌(hip abductors)、股后肌群(hamstrings)、内转肌(internal rotators)、跟腱(heel cords)带来额外的压力,长时间以这种方式坐着,双脚可能会内撇和足弓反转,影响步行姿势,严重更会引致「嵴柱前凸」,即嵴柱大幅向内弯曲,影响身体整体的平衡感和协调能力。最终你可能不得不去医院看骨科。

而另一份报告中也指出这种坐姿会导致人体对手臂的操控能力产生延迟,同样也会影响跳跃、投掷和踢腿等动作。医生 Connie Challoner建议家长要多留意孩子,避免他们长期以「W型坐姿」坐着,并指导他们改为盘腿而坐,有时须做一些伸展运动。

坐成「W型坐姿」时,孩子自然无法挺直嵴椎,嵴椎大幅向内弯曲,背肌的功能也会因此会削弱,更会影响身体整体的平衡感和协调能力。

相反,当孩子跪坐时,也即坐在两只脚上时,嵴椎呈自然状态,腰椎没有特别受力,背肌可以正常发挥效力。这种姿势同样可以保持孩子坐姿的稳定性,也不失舒适。

什么才是正确的坐姿?

盘坐:坐在地上、两脚交叉

环坐:坐在地上、两脚脚掌碰脚掌

长坐:坐在地上、两脚直直往前放(或成V型打开)

侧坐:坐在地上、两脚弯向同一边

如果发现身边的孩子是「W型坐姿」的时候记得要让他们改正!

分享出去,让更多人可以知道这个关于孩子的健康资讯吧。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:ptt01 转载请注明作者、出处並保持完整。

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