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预防痛风其实不难!提前做好5件事

痛风的发病率是比较高的,患者一般是中老年男性,不同的患者症状可能不一样,这是因为处于不同的时期。痛风早期有相应的症状。那么,痛风的早期症状有哪些?又该如何预防远离痛风呢?

痛风早期的症状主要表现为急性痛风发作。大多数患者在半夜睡觉的时候,会因为关节疼痛而惊醒。疼痛程度慢慢加大,大概在12小时作用,疼痛程度最大。患者此时常感觉到疼痛呈撕裂样、刀割样或咬噬样,难以忍受。

早期症状还有某些关节的红肿热痛以及功能受限。一开始是单一关节受侵犯,常为第一跖趾关节。但是在此后的病程中,其他部位的关节也可能会受到侵犯,比如:足背、足跟、踝、膝、腕和肘等,而且是同时累及多个关节的。肩、髋、脊柱和颞颌等关节受累及的几率较小。有些患者还会感觉到发热、寒战、头痛、心悸和恶心等。

痛风患者常受疼痛的困扰,所以,若能提前做好预防措施,避免痛风发作是极好的。以下是痛风的预防措施:

1、坚持降尿酸

血尿酸水平偏高是痛风发作的主要原因。所以将血尿酸水平降低是预防痛风的措施之一。对于没有得痛风的患者,应将血尿酸水平降到360μmol/L,而痛风患者则应该降到300μmol/L。坚持将血尿酸水平降到合适的范围,所采取的方法有很多,比如:改善生活方式、服用降尿酸药物等。其中,降尿酸的药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。

2、注意饮食

痛风患者需要注意日常饮食,预防痛风可以从饮食方面入手。嘌呤含量高、果糖含量高的食物是会导致尿酸水平升高的,从而诱发痛风,所以需要控制这些物质的摄取。高嘌呤的食物有动物的内脏、海鲜、肉等。果糖含量高的有果汁、甜点。对于这些食物,应该少接触。平时可以多吃蔬菜水果,喝低糖低脂的牛奶。

3、多喝水,多排尿

喝水可以使得尿液增加,尿酸的排出也会增加,血尿酸水平也就有所降低。所以需要多喝水,每天的饮水量应该控制在2000mL以上。除了白开水,还可以喝含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。

4、控制体重,别太胖

肥胖者在痛风患者中占的比例不小,这是有原因的。一个人越胖,其血尿酸的含量可能会越高,其中的一个原因是肥胖容易导致代谢综合征。所以,控制体重,在一定程度上可以控制尿酸的含量,预防痛风的发作。控制体重需要多运动和控制饮食。

5、限制食盐摄入

有学者认为,痛风的诱发或者加重与盐的摄取有关,因为盐中含有钠离子,会使得尿酸沉淀。若是痛风患者伴有高血压,则更需要控制盐的摄取量。每天摄取的盐应该控制在2到5克的范围内。

阿波罗网责任编辑:时方 来源:南医关节医生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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