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治便秘通为要 常便秘按揉调

生活无规律,现代人,尤其是年轻人,暴饮暴食、熬夜、饥饱无度,胃肠常常在应该进食时没有进食而在应该休息时被塞进大量食物,久而久之功能紊乱,于是便秘就产生了。

俗话说,“一通百通”,老百姓都有这样的感觉,只要大便通畅,一天轻松舒爽,若大便不通,那可就别扭了,全身难受。

您真的理解便秘吗什么情况才算是便秘呢?这要从排便次数和便质两方面来说。一般而言,人正常应该每天排便1次~2次,部分人隔日一次,如果没有什么不适感,也属正常。如果连续3天以上没有排便,就是便秘了。另外,正常人的粪便应成形,便质松软,易于排出。若便质干硬或黏腻,难以排出或屡排不净,即使每日勉强排便,也属便秘范畴。

有人认为,便秘算不上什么大毛病,这可大错特错了。“进食—消化—吸收—排泄”是最基本的自然规律之一,一旦被阻断,对健康的影响是很严重的。很多便秘病人表现出食欲不振、胀气、口臭、失眠、烦躁等,这些都可能与大便不通有关。严重者,长期便秘会损伤肠道、破坏消化道内环境,造成机体代谢和内分泌紊乱。

便秘因素何其多

便秘与当下工作、生活方式有关。久坐,如伏案、驾驶类的工作,由于长时间保持坐位,腰腹缺少正常运动,使得胃肠道蠕动减慢,食物残渣的水分被过度吸收而大便变得干硬难出。

生活无规律,现代人,尤其是年轻人,暴饮暴食、熬夜、饥饱无度,胃肠常常在应该进食时没有进食而在应该休息时被塞进大量食物,久而久之功能紊乱,于是便秘就产生了。

过食辛热食物,如辣椒、白酒、肉类等过于辛辣肥腻食品,会在消化过程中消耗过多的水分和消化液,造成肠内干涩,影响排便。另外,一些情绪问题,如发怒、烦躁,或长期用脑、思虑过度,会影响到植物神经系统,对消化液的分泌和消化道的运动产生负面影响,进而也会造成便秘。按摩手法可应急中医内科将便秘辨证分型为气虚、血虚、实热、阴虚等多种类型。具体按摩时,也遵循这些辨证。只是,在论治上,按摩不同于内服药物,本着“急则治其标,治标促治本”的原则,并发挥手法对于胃肠道有直接推动作用这一优势。先通便,便通则六腑功能和顺,可以为下一步益气、养血、清热、滋阴创造良好的内环境。通过规律的治疗,在手法的帮助下,消化道的蠕动、分泌节律可以被“重建”和“优化”,从而也就“标本同治”了。临床中,对于便秘病人的按摩,同样也会在通便手法外,根据辨证酌情加减与气血、虚实相关的手法和经穴,因人、因时、因地而治。便秘病人应该在饮食、起居、情绪、运动等方面予以注意。上述手法仅限于功能性或原发性便秘者,最好在医师指导下进行。如有器质性病变,或因严重代谢性疾病、内分泌性疾病所继发,应到正规医院进行治疗。

按揉手法调便秘

1.抱揉全腹。双手掌分别置于脐旁,如抱球状。以顺时针方向、逆时针方向各揉动12次。

2.拨揉左下腹。用双手四指指腹置于左下腹降结肠处,便秘患者可在此处摸到较为粗大的肠管,进行较为有力的拨揉挤按。

3.叩击骶骨。用空拳或手掌轻快地拍打腰骶部30次~50次。

4.另外,排便时,若觉困难可自我点按两侧支沟穴(腕背横纹上3寸),每穴各半分钟,交替进行,有很好的通利作用。

阿波罗网责任编辑:陈茉莉 来源:中医中药网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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