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国医大师邓铁涛“四养”长寿秘笈

2019年1月10日,104岁的“国医大师”、现代著名中医学家邓铁涛教授于当日6:06去世。邓老身后留给我们的,不仅是岭南医学世家邓氏内科学派的宝贵经验、对病人关爱、视病人为师的大医精诚之道,更有他独到的养生心得。

一生致力振兴中医

邓老行医御药80年,一直精心研究中医理论,极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治,为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解。他在中医界地位尊崇,一生多次为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。

2009年,93岁的邓铁涛教授被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局等国家三部委联合评定为首届“国医大师”,邓铁涛教授是当时广东唯一获此殊荣者。

养生秘笈:养生先养德

直到101岁时,邓铁涛教授依旧身体健康,思维清晰,耳聪目明,语言流利,步履坚稳。邓老亲身实践的养生之道,堪称亲民、易学,不需要高深的学问,也不需要一掷千金。

养德排首位。有一天,邓铁涛的弟子要去开养生讲座,讲前去请教他。他只说了一句话:养生必先养心,养心必先养德。“要向上看,不要向上争。比上不足,比下有余,知足常乐,常不乐怎么能长命?”邓老认为,高尚的道德和情操可使人心胸豁达,性情开朗,心态平和,从而使人体气机调和、气血畅达,提高人体的免疫功能,延年益寿。

其次是养心。心是“一身之主”,心强健,人体各脏腑才能健康正常,调神即养心。邓老主张“以动促静”。静心、静坐可以使全身放松,代谢减慢,促进机体自我修复能力。

三是养脾胃。多吃新鲜蔬菜和水果,饮食有节,食不过饱,七分饱即可。邓老也推崇“杂食”,吃杂不宜偏,尽可能吸收丰富的微量元素。

四是养肾。午间散步,采阳助肾,早上6~10时晒太阳有助于活血化瘀,下午四五时晒太阳有助于补钙。在着装上,邓老主张追求舒适质朴,宜宽不宜紧。现在年轻人爱穿紧身装,太紧不通气,太闷易致真菌感染。此外,还要重视足部和脐部的保暖,否则容易受寒邪的侵袭。

阿波罗网责任编辑:陈茉莉 来源:中医中药网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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