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陆游的“两头”养生长寿秘诀

说起养生之道、长寿秘诀,那真是形形色色、众说纷纭。但有一点几乎是众口一词,那就是:养生学陆游,不妨重“两头”。因为陆游始终注意饮食起居的卫生保健,尤其重视梳头、洗脚,故称之为“两头”。

在人平均寿命只有三四十岁的宋朝,陆游活到85岁才去世。尤为难能可贵的是,能成为“寿星”并不是赖于家族的遗传因素,在他的祖上三代中没有一个人的寿命超过60岁。晚年的陆游背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴挑着回来。能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。从陆游流传的诗作中,就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。

南宋长寿诗人陆放翁画像

“觉来忽觉天窗白,短发萧萧起白梳”,“客稀门每闭,意闭发重梳”。可以看出他对梳头很重视。按照中医经络理论,头部是手三阳经和足三阳经6条阳经会聚之处,所以称头是“诸阳之会”,能“与百脉相通”。头部的穴位众多,用梳子梳头,实际上就是对这些穴位进行按摩,有利于疏通血脉,增强脑细胞的营养供给,延缓大脑衰老,进而实现耳聪目明、健脑提神的目的。陆游由于坚持梳头,到了晚年,在他稀落的白发中竟有茸茸胎发(黑发)萌生,可见梳头确实有生发健身的功能。陆游

陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗,原文是:“老夫不复事农桑,点数鸡豕亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”由此看来,晚上洗脚后上床是陆游的一大快事,连他的孙辈都知道烧热水(汤)洗脚的好处。

“足体相依,穴脉相通。脚为人之本。”脚部的情况可以说是全身健康状况的一面镜子。现代医学认为,脚心是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。因此,经常用热水洗脚,科学地按摩,能增强机体免疫力。

自古以来,历代养生学家都将梳头作为延年益寿之良方。

唐朝药王孙思邈平日坚持“发宜常梳”,荣登百余岁寿域。

北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,每日“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”。

清朝的慈禧太后每天起床后第一件事就是让太监为她边梳发边按摩,数十年如一日,从不间断,年过七旬,依然青丝满头。

众所周知,大脑是人体的高级神经中枢。

《素问•脉要精微论》中指出,“头者,诸阳之首,精明之府”,是气血汇集之处,有百会、翳风、风池、哑门、印堂、太阳等人体重要穴位,五脏六腑之精气皆上注于头。而头发为血之余,脑之华,正所谓“肾藏精,其华在发”,头发与肝、心、肾、脑等脏腑组织的关系密切,头发的荣枯亦与人体健康休戚相关。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:屠医生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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